Danke schön, jetzt habe ich es gefunden.

Bei mir fehlt dieses Video auch in Übersicht mit den Therapeuten-Trainings. War doch aus 2023?

Liebe Bärbel, deine Angst ist unbegründet. Solange die Bewegungen sehr langsam und vorsichtig ausgeführt werden, besteht keine Gefahr. Die Langsamkeit ist auch beim Herausgehen aus der Übung wichtig. Und immer im Wohlfühlbereich bleiben. Weiterhin viel Spaß und Erfolg bei den Übungen.

Das war wieder ein super Sonntagstraining mit richtig guten Erklärungen. Klasse!

Die Knieübung gefällt mir gut, aber vom Ablegen bin ich noch weit entfernt. Die Übung sollte m.E.aber auch mit einiger Vorsicht durchgeführt werden. Immerhin komme ich schon deutlich weiter runter, als im letzten Jahr. Da die Dehnung, wenn ich mit den Armen zurückgehe, kaum noch spürbar ist, ich aber noch nicht auf den Ellenbögen ablegen kann, stütze ich diese auf Yogablöcken (breite Seite) ab und voila, die Dehnung ist wieder da. Irgend wann geht es dann vielleicht mal ohne und dann sehen wir weiter.

Liebe Andrea, die Knie sollten am Boden bleiben. Dann lieber nicht so weit nach hinten gehen. Wenn die Knie abheben, läßt ja auch die Dehnung nach.

Hallo Ivy, das Tagesvideo und die Sonntagsübung mache ich grundsätzlich jeden Tag mit. Wenn ich dann noch Zeit habe, suche ich mir aus dem anderen Angebot noch etwas aus. Ich finde es gut, dass sich in der App für jedes Zeitfenster Übungen finden. Für 2024 habe ich mir vorgenommen, den Knie- und Rückenretter noch viel mehr zu nutzen. Eigentlich kann man das ja auch durchaus nebenbei beim Fernsehen tun.

Wer sich die Hilfsmittel von LuB nicht leisten kann, wird sich ohnehin nach Alternativen umschauen. Somit finde ich den nett gemeinten Rat von Jörg gar nicht so schlimm, wie er von Vielen hier wahrgenommen wird. Ob die Aldi-Artikel gut oder schlecht sind, wird sich beim Gebrauch zeigen. Im schlimmsten Fall wäre es eine Fehlinvestition, was natürlich für den Erwerber (gerade, wenn er wenig Geld hat) schade wäre. Ich bin überzeugt, dass es auch gute Produkte anderer Hersteller gibt ( sind übrigens auch nicht immer günstiger als bei LuB). Leider kann man sie ja vor Gebrauch nicht testen. Ich besitze einige LuB Hilfmittel und sie haben für mich die optimale Festigkeit (Beispiel Faszienrolle ~ meine alte war so hart, dass ich sie gar nicht benutzt habe).

Nachtrag: falls noch nicht geschehen, schau doch mal im „ Schmerzlexikon“ auf der Homepage von LuB nach. Dort gibt es Übungsvorschläge, je nach dem, wo der Schmerz genau sitzt.

Hallo Nicole, das hört sich ja gar nicht gut an. Ich hätte jetzt geglaubt, dass die Dehnübungen helfen müssten. Vielleicht mag auch Wärme gut sein? Solange die Schmerzen da sind, ist joggen m.E. nicht ideal, vor allem, wenn der Boden asphaltiert ist. Wenn der Arzt nicht helfen kann, weiß vielleicht ein LuB-Therapeuth Rat. Ich wünsche dir eine gute Besserung!