Hallo Susann, soweit ich das auf dem Video sehe, muss die Achsel auch nicht zum Boden. Wichtig ist, dass man eine deutliche Dehnung erreicht. Und das klappt, wenn der Ellbogen in der Rille liegt, wie es Rosa-Marie es beschreibt.

Ich finde es o.k., wenn die Wichtigkeit gesunder Ernährung mal hin und wieder angemerkt wird. Das gehört für mich zu einer ganzheitlichen Beratung dazu. Da die App vorrangig auf Bewegung abzielt, brauchen wir bestimmt keine Angst haben, dass demnächst große Vorträge über Ernähung folgen.

Tolles Sonntagstraining. Die Hinweise am Schluss rufen uns das Zusammenspiel von Bewegung, Ernährung und Psyche in Erinnerung. Ich wünsche allen einen schönen Sonntag 😊

Hallo Chris, die Knie müssen auf jeden Fall auf dem Boden bleiben. Nach hinten nur so weit herunter gehen, dass das gewährleistet ist. Mit der Zeit kommt man immer weiter. Versprochen! 🙂

Ich finde die Übungen überhaupt nicht langweilig. Wiederholungen sind im übrigen wichtig, damit sich langfristig positive Effekte einstellen und nicht wieder Verkürzungen einstellen. Roland sagt ja auch, dass er deshalb bestimmte Übungen sogar jeden Tag macht. Im übrigen bietet die App ja noch genügend Alternativen, oder?

Hallo Ines, bleib dran! Vor einem Jahr habe ich gedacht, dass ich diese Übung niemals so hinbekomme, wie sie Roland zeigt. Heute klappt es gut und das freut mich sehr. Alles Gute!

Barbara ja, das empfinde ich genauso. Ich stelle den Ton nicht so laut ein, und dann empfinde ich die Ansagen gar nicht störend.

Ich habe eben versehentlich das Herzchen angeklickt, wollte aber eigentlich einen Kommentar schreiben. Die Übungen vom Sonntag wurden schon immer in kleinen Abschnitten in der darauffolgenden Woche wiederholt. Dadurch wird die jeweilige Übung verfestigt und das tut dem Körper gut. Eine häufige Wiederholung führt zu mehr Beweglichkeit. Aus diesem Grund ist das durchaus sinnvoll. Ich finde das auch keineswegs langweilig. Übungen, die mir etwas schwerer fallen, versuche ich zusätzlich ab und an sogar noch zwischendurch zu machen.

Super Training! Ich wünsche allen Teilnehmern ein schönes Osterfest.🐰🪺

Ein toller Beitrag, liebe Claudia! Wie oft nimmt man all dass Gute für selbstverständlich hin und verliert sich im Alltag aufgrund von Nichtigkeiten. Sich hin und wieder bewusst zu machen, wofür wir dankbar sein können, hilft sehr auf dem Weg zur Lebensfreude.