Für mich ist die Übung auch sehr anstrengend, weil meine Handgelenke einfach nicht so lange durchhalten. Ich versuche so weit es geht mitzumachen, aber das wird garantiert nicht meine Lieblingsübung, obwohl ich schon sehr lange daran arbeite. Da alles andere gut klappt, kann ich damit leben.

Liebe Martina, schade, dass du mit den LuB-Übungen keine Besserung erreicht hast. Wahrscheinlich sind es dann wirklich keine muskulären Probleme. Du solltest die Ursache ärztlich abklären lassen. Die Erfahrungen von Madelaine finde ich sehr interessant. Es ist schon manchmal seltsam, dass Schmerzen an Stellen des Körpers auftreten, wo gar nicht die Ursache des Übels liegt. Ich wünsche dir alles Gute!

Im Schneidersitz schaffe ich es leider nicht in der tiefen Beuge die Arme vom Boden zu heben. Die Übung tut trotzdem gut!

Ohne Schlaufe gefällt mir die Übung viel besser und die Schultern werden bei mir dann auch besser gedehnt.

Birgit S. Hallo Birgit, ich war durch eine Freundin auf das Hagebuttenpulver aufmerksam geworden. Vor vielen Jahren muss es wohl schon Jean Pütz empfohlen haben und ich habe tatsächlich im Internet verschiedene Veröffentlichungen gefunden, die die Wirksamkeit bestätigen. Ob dem wirklich so ist, kann ich natürlich nicht sagen, aber aufgrund der Inhaltsstoffe ist es auf jedenfall gesund.

Liebe Renate, ich habe Arthrose in den Knien und halte es mit Nahrungsergänzungsmitteln wie Birgit. Zusätzlich nehme ich Kurkuma-Kapseln mit Piperin und in mein morgendliches Müsli kommt neben einem Esslöffel Leinöl ein Teelöffel Hagebuttenpulver. Ich habe den Eindruck, das tut mir gut. Gute Besserung!

Der Schluss war ganz schön anstrengend. Tat aber gut!

Hallo Jessica, du brauchst für die Übung nicht zwingend eine Schlaufe, wenn du darauf achtest, dass die Arme durchgestreckt bleiben. An anderer Stelle führt Roland die Übung auch ohne Schlaufe durch. Ansonsten sind die vorangegangenen Tipps auch sehr gut.

Hallo Petra, der Oberkörper muss mit gestreckten Armen Richtung Boden, ohne dass der Bauch mitgeht. Schau mal in die nachfolgende Übungsabfolge, da erklärt es Roland ganz gut.Viel Erfolg!

https://premium.liebscher-bracht.com/programs/runder-rucken_-4-ubungen-fur-die-entspannt-aufrechte-haltung-59ba11

Liebe Dinie, Hut ab vor deinem Engagement! Du machst dir immer so viel Mühe. Ich benötige so eine Liste jedoch nicht. Wenn es mal an einer anderen Stelle zwickt als gewöhnlich , gehe ich immer über das LuB „Schmerzlexikon“ und je nach Beschwerde wird ja dort auf geeignete Übungen verwiesen. Eine Liste kann einen ersten Überblick geben, aber die Übungen würde ich dann ja trotzdem in der App suchen, weil ich dort eine gute Anleitung zur Durchführung der Übung bekomme. Also wozu benötige ich eine Liste?