Das ist eine sehr effektive Übungsfolge. Ich bin auf die Wirkung, bei regelmäßiger Anwendung, gespannt.

🌳 Jac 🧎‍♀️🐛🦋 Hallo Jac, das hört sich ja alles nicht gut an. Ich wünsche dir alles Gute und vielleicht würde ich den Arm bis zur eindeutigen Diagnose doch erst einmal schonen?

Hallo Werner, ich wünsche dir gute Besserung! Es ist manchmal schon erstaunlich, dass es manchmal Probleme gibt, obwohl man sich vermeintlich keiner Schuld bewusst ist. Ich kann mir nicht vorstellen, dass fehlende Spaziergänge der Grund sind, wenn du stattdessen mehr Übungen gemacht hast. Aber, man kann es ja nicht wissen.

Liebe Ilka, trotz deines „Päckchens“, welches du tragen musst, hast du genau die richtige Einstellung. Du lässt dich nicht unterkriegen und machst immer weiter! Hut ab! Und der Spuch passt voll! Ich wünsche dir alles Gute und vor allem, dass es weiter mit deiner Gesundheit bergauf geht.

Danke für das schöne Sonntagstraining. Ich wünsche dir, lieber Roland, gute Besserung!☘️

Alles schön und gut, aber obwohl ich es immer mal wieder versuche: ICH KANN NICHT AUF DEM RÜCKEN SCHKAFEN! Ich wechsel allerdings häufig die Schlafposition und habe die Beine nicht immer nicht angewinkelt. Finde mich auch oft in der Bauchlage wieder. Da ich morgens nach dem Aufstehen keine Probleme habe, muss es halt so gehen!

Ja, das geht mir genauso. Die Kieferübung war so nicht effektiv genug und in den Beinen kam m.E. die Gegenspannung zu kurz. Nun ja, ist Geschmacksache!

Stefanie „Flip“ Liebe Stefanie, danke für deine schnelle Antwort. Toll, wie du uns immer mit deinen Tipps hilfst und wie aufmerksam du bist!

Hallo Saskia, ich bin jetzt über 2 Jahre dabei und habe immer noch Schwierigkeiten mit dieser Übung, da meine Hangelenke „meckern“. Ich mache halt mit, so gut es geht und gehe vorzeitig oder zwischendurch mal raus. Wie sagt Roland immer: Jeder Versuch zählt! Zu Anfang kannst du aber tatsächlich auch auf die Einsteigerprogramme zurückgreifen, wie es dir hier vorgeschlagen wird. Du wirst merken, es wird immer besser. Viel Erfolg!

Hallo Stefanie, danke für die Info, die ich jetzt, durch deinen Link das erste Mal sehe. Wenn ich die Nachrichten unter „allgemein“ öffne, sehe ich nur ältere, gepinnte Nachrichten von Joanna. Wie komme ich an aktuelle Nachrichten? Nur über die Lupe, indem ich Joannas Namen eingebe? Es wird auch anderen Teilnehmern so gehen wie mir, denn sonst kämen nicht so viele Rückfragen.