Roland, du bist der Hit. Trotz Schmerzen oder gerade wegen der Schmerzen dieses erstklassige Sonntags-Training zu absolvieren 💖. - Es gab mal Zeiten, da konnte ich kaum laufen (unterer Rücken wie auf Platte geklebt), ich konnte mich z. B. beim Betten-Machen nicht mehr nach vorne beugen und und und... ALLES WEG!!! Dank dieser deiner Übungen. Ich bin ein absoluter Fan von dir!! 💐💐💐

Oje, ich bin ja ganz entsetzt! - Da hätte ja noch weit Schlimmeres passieren können 🙏. Natürlich auch von mir ein dickes Dankeschön, dass trotzdem... und alles alles Gute 💐🌻🍀

Stefanie „Flip“ Halloooo, wenn es dich nicht gäbe... Hat funktioniert. Dankeschön Gabriele 🌹

Werner Hallo Werner, weißt du, an welcher Stelle es zuerst am Übelsten war? - Mich erinnert das an meinen Piriformis Muskel. Seit der mal rechts verspannt war, kämpfe ich mit meiner gesamten re Seite. Ich muss da immer doppelt so viel tun wie links. Und auch der Fersensitz ist seitdem ein Thema - muss immer sachte - obwohl ich den mein ganzes Leben (jetzt 74 J) schon machte, da ich immer so auf dem Boden saß. LG Gabriele 🍀

Christine Kreuk am Ende musste ich lachen. Ich war total verloren, was die Richtung anging. Aber wie du sagst, Hauptsache, man macht was für sich 🤣

Bigi Hallo Bigi, was deine Nackenschmerzen angeht, bei Youtube habe ich folgendes Video von Roland gefunden: Nackenschmerzen EFFEKTIV lösen in 10 Minuten. Mir hilft es immer sehr, wenn ich da was habe. - Das mit dem Link kann ich leider nicht so, tut mir kein. Alles Liebe Gabriele 🌻

Werner danke für die Vorwarnung

Stefanie „Flip“ Du bist eine Wucht... Hab's mit Erfolg gleich ausprobiert. Strich bislang nicht wahrgenommen 🙏

Nach wie vor der absolute Renner für mich 💐🌻👍