Ich habe auch oft mit Steifheit/Krämpfen/Schmerzen mit der Wade zu tun, die sich auch ein bisschen wie eine Entzündungen anfühlen und krasseste Schmerzen liefern können, aber ich leide auch an Fibro. Regelmässig behelfe mir mit Zwischendurch-Dehnungen im Stand, im Sitz, egal, wo und wann…..sowie Rollen und on Top regelmässige Bäder in Magnesium( Epsom Salz). „Immer schön den Muskel warm halten“ ist meine Devise. Alles Gute Dir und möge sich Deine Wade schnell wieder anständig aufführen….

Hallo Roland und Team, ich bin sehr dankbar dafür, dass ihr hier zusätzlich zu den späteren Live-Sondertrainings auch noch ein komplettes Sonntagstraining zur gewohnten Zeit anbietet. So kann auch ich in meiner üblichen Zeit starten. Dankeschön dafür. Ausserdem gefällt mir, dass Du, Roland, keine Zeit und Mühe scheust, immer wieder die URSACHEN der möglichen körperlichen Probleme/Krankheiten/Einschränkungen/etc. aufzudecken und Lösungen für die Ursachen anbietest, während ganze Systeme (immer noch) darauf ausgerichtet sind, schnell schnell (und gewinnbringend) einfach nur die SYMPTOME zu übertünchen und später dann die Nebenwirkungen der Symptomüberpinselung usw usf. Damiit wird ja häufig nur temporär Linderung erreicht und nebenbei ein für die Betroffenen leidvoller Kreislauf von einer Krankheit in die nächste geschaffen. Ich hoffe, das immer mehr Menschen in die Selbstverantwortung für ihre Gesunderhaltung gehen und nicht so sehr auf die Systeme bauen. Keiner kennt Dich besser als Du selber…schon gar kein Arzt…(der hat heute gar keine Zeit mehr für Gründlichkeit und Ursachenforschung durch Vorgaben, Deckelungen und dergleichen). Happy sporteln

Super Roland, in letzter Zeit leitest Du die Übungen echt gut und mit schönen klaren Erläuterungen an. Und gute Motivations Power ist auch dabei. Fällt mir richtig auf und soll hier auch erwähnt sein. Dankeschön! Und gerne weiter so! Allen andern einen schönen Tag und happy Sporteln. Und Roland und seinem Team natürlich auch…

Danke Roland! Ich liebe diese kleinen, klar benannten Reinspür-Hilfen wie :“Knie runter macht Dehnung im Hüftgelenk, Rumpf vor macht Dehnung im Gesäss“. Das sind alles sehr gute Ansagen zur Selbstkontrolle. Gerne weiter so und mehr davon… einen schönen Start in die neue Woche und happy Sporteln euch allen.

Lieber Roland, ich freue mich über alle Deine Tipps, sei es, dass wir hier jetzt einem Hüftgelenks-Replacement entgegen turnen (können) oder auch, wie die Muskeln heissen, die gut zusammen arbeiten( sollen😉) und eben auch alle Deine Ernährungstipps. Also gerne mehr davon…. Danke für ein weiteres schönes Sonntagstraining. Du warst heute übrigens auch bestens ausgeleuchtet im Studio, das sei auch mal erwähnt bezugnehmend auf einen früheren Post von mir. Allen wünsche ich einen schönen Sonntag und Happy sporteln…

„Stark wie eine Eiche UND biegsam wie ein Bambus“….ein sehr schönes Bild. Das nehm ich mit in meinen Tag….. Happy Sporteln Euch Allen.

Sehr gut war die Woche! Vielen Dank!

Da das heutige Mittwochs-Video (3.9.25) nicht, wie gewohnt, zu deutscher Zeit um Mitternacht unter Videos zu finden war, habe ich die Schulterübung vom 5.8. gemacht, da heut, laut Sonntagsvideo, ja die Schulter dran ist. Bei einem Blick in den Kalender unten in der Leiste ( ->Videos-Community-KALENDER-Konto), fand ich dann dort das heutige Tagesvideo mit der heutigen Schulterübung. Also, ruhig auch mal innerhalb der app auf die Suche gehen…..da scheint die Technik wohl ihre eigenen Wege zu gehen. Unter der Rubrik „Videos“ ist es nach wie vor bei mir heute nicht zu sehen. Oder es versteckt sich gut….Happy sporteln Euch allen…

Roswitha M. Auch hier: Fühle dich eingeladen, andere erwachsene Leute selbst entscheiden zu lassen, wie viel ihnen als Antwort jetzt passend erscheint.🤷🏽‍♀️ Ich erkläre gerne detailliert(besonders wenn ich merke, dass eine Tendenz zum falsch verstehen besteht), du magst gerne weniger. Beides ist in Ordnung. Und da das aber MEINE Antwort ist, ist sie etwas länger….. gleichfalls alles Gute😉

Ele Das klingt ganz danach, dass Du da einen guten Weg für Dich gefunden hast. Das freut mich für Dich. Auch ich wiederhole gern mal eine komplette Tagesübung, indem ich mir dann beim zweiten Mal noch mal ganz viel Zeit nehme und ganz intensiv auf die Atmung achte, schaden tut das nie… jeder findet ja so seinen Weg und wird kreativ.😉 Alles Gute dir weiterhin…