Guten Morgen alle,

Lieber Roland, kannst Du bitte die Bauchatmung etwas genauer erklären in Anbetracht WO IST die Atemluft während der Anspannung? Wenn ich den Bauch angespannt lasse und einatme, dann hebt/füllt sich bei mir eben der Brustkorb sehr/mehr und wird gross.( auch wenn ich mich damit Richtung Bauch „denke“😝). Bei Dir sehe ich da aber garnix an Bewegung im Brustkorb. 🤔 Und genau das macht mich dann in meinem Ablauf etwas stutzig…und eben auch unsicher. Also…wo atmest Du die viele Luft hin?😉😉. Dieses „gegen die angespannte Bauchdecke atmen“ ist mir nicht wirklich klar. Egal, in welcher Position ist das übe, im Sitzen, im stehen, im liegen, die Luft geht bei angespannter Bauchdecke einfach woanders hin und macht dann eben den oberen Bereich „voller“ …. ich hoffe, ich konnte es wenigstens irgendwie ein bisschen erklären, ich weiß das Thema ist schwierig in Worte zu fassen. Danke, wenn Du da nochmal mit anderen Worten drauf eingehst. Liebe Grüsse und ein schönes Wochenende allen…

Oh, Das war toll und schön ruhig und deshalb bei der Hitze doch irgendwie auch machbar….. danke, lieber Roland und liebes Team!

Für alle, denen es in der Hitze auch manchmal schwer fällt:

Der Roland mit den Beinen schlenkert

Mein innerer Schweinehund noch stänkert,

ihm ists zu warm, er will nicht dehnen,

nach kühlen Orten geht sein Sehnen.

Das nützt ihm nichts, er muss jetzt mit,

gen Matte folgt er meinem Schritt,

dort schmollt er noch ein bisschen rum.

derweil das erste Bein schon krumm,

gebogen in die Übung rein,

der Schweinehund wird leis‘ und klein

Das zweite Bein ist auch schon drann,

vom “Hund” man nichts mehr hören kann!

Ich bin jetzt da und ganz präsent,

der „Zoo“ jetzt in der Ecke pennt..➡️ 🐷🐶😴😴,

Das macht jetzt Spaß, ich schlenker‘ mit

und danach bin ich wieder fit!

💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

Oder in Kurz: wenn man erst mal auf der Matte ist, geht’s…😉😉

Happy sporteln Euch allen! 

Ich mache das auch wie Ingrid D., Habe inzwischen die zwei Mini Airex Matten übereinander liegen, damit ich mich wirklich aufrichten kann und es nicht zu hart unter dem Handrücken ist.. So komme ich viel mehr und viel besser in die Dehnung

… da hat der Roland wohl zu viel Sonne aus Spanien rübergeschickt😉. Ich versteh dich total. Mir geht es oft genauso., aber ich lasse es nicht ausfallen. Manchmal brauche ich einfach länger, um mich selbst zu überreden! Ich frage mich dann: wer ist hier die Chefin? Mein innerer Schweinehund oder ich?! Dann Schnapp ich mir den Schweinehund und geh mit ihm auf die Matte. Manchmal wird es eben „nur“ das Tages Training bei dem heißen Wetter…. Aber das finde ich auch in Ordnung. Man darf auch Verständnis für seinen Körper haben.. Alles Gute dir weiterhin und versuche trotzdem dran zu bleiben. Hinterher bist du stolz auf dich. Schwitzen tun wir ja sowieso.😉

Kurz vorweg, ich habe keinen Frust. Doch nicht wegen sowas! Ich bin einfach ein Freund von Verlässlichkeit. Deine Fragen habe ich ja auch zeitnah beantwortet.

Verlässlichkeit erkennt man nicht daran, dass man eine Frage mehrfach stellt ( stellen muss) und dann nichts mehr hört… Schon gar nicht in heutigen Zeiten, in denen von den jungen Generationen sogar ein Wort für fehlende Rückmeldungen erfunden wurde : das berühmte „ghosting“😉😉

Danke, wenn Du Das Problem an die Technik weitergeleitet hast und uns hier auch nun darüber informiert hast

Von meiner Seite aus hatte ich übrigens alles getan, das schrieb ich ja bereits.

Heute Morgen hat es auch bei mir nun wieder wie gewohnt funktioniert, ohne dass ICH irgendetwas anders gemacht habe.

Ich habe auch die App nicht erneut deinstalliert oder sonst irgendwas…

Danke, wenn du beim nächsten Mal die Weiterleitung der Informationen in der community zeitnah teilst. Ich wünsche dir und allen anderen einen wunderbaren Samstag und liebe Grüße

Supertolle Gleichgewichtsübungen! Dankeschön!

Liebe Cornelia S., darf ich fragen, welche Vibrationsplatte du benutzt? Ich bin auch schon seit Tagen und Wochen auf der Suche nach der richtigen, aber ich drehe mich im Kreis. Natürlich sind die Galileo Platten. Das Nonplusultra aber ist mir auch erst mal zu teuer. Danke, wenn du da einen Tipp für mich hast.

Sehr spannend, auch wenn man die Story im Grossen und Gnazen kennt als alter L&B-Hase. Lohnt sich trotzdem. Ich mag ja die ruhige Art der Petra…Danke für den Tip.