Vorschlag für die Schlussübung in der letzten Minute: Lieber Roland, bitte stelle Dich doch für die Ausrichtung des Körpers im Stand einfach mit dem Rücken zur Pflanze, dann kann man jeden einzelnen Schritt von der Kniekehle übers Becken bis hin zum Kopf auch wunderbar in der Veränderung Deiner angeleiteten Neu-Ausrichtung SEHEN. Ich denke, wenn Du Dich seitlich zur Kamera drehst, ist es einfacher, als wenn die/der Kamerafrau/mann mit samt den Gerätschaften neben die Pflanze flitzen muss, um Dich im Profil zeigen zu können. 😉 Danke, wenn das besser sichtbar wird und Happy sporteln Euch allen…

Ralf Garlichs Das war auch mein erster Gedanke am Sonntag…😉

Rückmeldung an Roland zur tiefen Hocke: Trotz aller guten Erklärungen ist mir noch unklar, wo hier tatsächlich der Schwerpunkt der Dehnung liegen soll. Um welchen Strang geht es? (wie heißt der Bursche? ) Ich komme zum Beispiel super einfach in die tiefe Hocke rein und kann diese auch sehr lange mit den Füßen komplett flach am Boden halten und kenne dies eher als eine wunderbare Entspannungs- Position,wenn mal keine Bank verfügbar ist. Sieht man oft im asiatischen Raum. In der tiefen Hocke Position habe ich gleichzeitig eine wunderbare LWS Dehnung. Die Übung allerdings war für mich etwas undurchdringlich und kompliziert und sehr Knie belastend. natürlich habe ich sie mitgemacht aber der Zusammenhang zu tiefen Hocke hat sich mir nicht erschlossen denn diese kommt mir viel einfacher vor. Aber sicher gibt es da viele verschiedene Erfahrungen. Ich bin gespannt auf eure… Einen schönen Tag und happy Sporteln.

Stefanie „Flip“ na, das habe ich doch umgehend und gemäß Deiner Anleitung umgesetzt und bedanke mich für diesen schlauen Tipp , liebe Stefanie „Flip“! Habe das Ganze tatsächlich auch gleich „Happy breathing“ genannt und das erste Mal die „Notizen“ Funktion BEWUSST wahrgenommen! Bis jetzt hatte ich doch nur Augen für Roland und seine Abläufe,haha….😜😇 Vielen Dank nochmals!

Atmen, Atmen, Atmen…sooo wichtig! Bewusstheits-trainings dazu mache ich manchmal auch beim Anstehen an der Kasse. Da ist die Zeit gleich effektiv genutzt.

Die Ausführungen am Schluss finde ich (natürlich neben dem guten Sonntagstraining) wieder Spitze!

Dazu ein Vorschlag / eine Frage an die Technik: Kann man nur diese Erläuterungen des jeweiligen Sonntags-Themas separat zum Abspeichern zur Verfügung stellen? Als Kurz Videos vom Gesamten abkoppeln? Wär eine Idee. Ansonsten speichere ich mir natürlich weiterhin das komplette Training unter „Spitzenmässige Erläuterungen“ ab. Euch allen einen schönen Sonntag und Happy breathing…. und sporteln! 😉

Erneut ein ganz tolles Training! Ich liebe immer wieder Deine Art, die Übungsanleitungen klar und ganz unaufgeregt rüber zu bringen und dabei moch maximal zu motivieren! Dankeschön und bleib auch Du gesund!

Prima Training, gut erklärt, Dehnung hat gut getan. Wird gespeichert in der Kategorie „Gute Sonntagstrainings“. Danke und allen einen schönen Sonntag. Und natürlich : Happy Sporteln….😉🤸‍♂️🤸🏿‍♀️🤸🤸‍♂️

Liebe Alle,

Danke für Eure Beiträge und Erfahrungen. Auch für eure gut gemeinten Tipps, auch wenn es mir um die gar nicht ging.

Ich kenne diese App und weiß, dass ich es schneller oder langsamer fahren lassen kann, mir -genügend Zeit vorausgesetzt- das Ganze vorher anschauen könnte, mir was anderes suchen könnte oder das Video eben auch 20 mal anhalten könnte. Das ist mir alles klar. Aber ich will das nicht mehr, es wird mir inzwischen einfach zuviel…..Es scheint ja kein Ende in Sicht.

Und ich hab schon folgende Gedankengänge: Wenn Roland zum Beispiel für vier Wochen seine Tages Videos vor-produziert, muss ich einfach auf das Video der vierten Woche warten, wo ihm selbst vielleicht auch ein bisschen die Puste ausgeht und er, schon aus Eigeninteresse heraus, etwas langsamer macht. Da gibts dann wieder mehr Dehnung! Aktuell scheint er in der ersten oder zweiten Produktions-Woche zu sein, wo er noch ganz viel Elan und Puste hat, denn er springt wie ein junger Gott von einem Move in den anderen….und ich komm nicht hinterher!

Es sind übrigens NICHT meine körperlichen Einschränkungen oder meine Tagesform, die mich plötzlich im Regen zurücklassen, ich bin ja nun auch schon mehrere Jahre dabei und hatte nie wirklich große Probleme bei den Übungen.

Es ist in meinem Falle einzig und allein die Umstellung der Inhalte der Tagesvideos mit angezogenem Tempo und viel zu vielen verschiedenen Inhalten, die es unmöglich machen, wirklich mit Konzentration und sauber in die einzelnen Übungen gut und mit Fokus auf den angesagten Level-Zahlen reinspüren zu können. Das geht überhaupt nicht mehr, denn kaum hat man angefangen, reinzuatmen, ist Roland schon wieder aufgesprungen und sonstwo im Konzept….

Und da das inzwischen zu einem Dauerzustand geworden ist, der mir so auch einfach keinen Spaß mehr macht, denn ich habe ja schließlich eine MITMACH- App gebucht, so wollte ich das hier als Auswirkung mal aufführen.

DAS allein IST MEIN THEMA.

Manchmal habe ich auch den Eindruck, dass Roland sich „unterwegs“ einfallen lässt, was er jetzt als Nächstes machen möchte und dann plötzlich von irgendwoher seine Hilfsmittel braucht… Die ihm natürlich angereicht werden. Mein Personal hat da halt immer frei, haha…...😜, drum sind saubere Vorabinformationen wichtig für den mitturnenden Abonnenten.

Und: ich will auch MITMACHEN und nicht ständig anhalten oder mich sonst wie anpassen müssen, nur, weil sich das Angebot jetzt für mich zum schlechteren entwickelt hat…

ES WAR JA MAL GUT UND ALS SCHMERZTHERAPIE ANGEBOTEN.

Dieses Zwei-Rollending hat heute mein Fass einfach mal ein bisschen zum Überlaufen und mich ins Nachdenken darüber gebracht, ob diese App für mich noch die richtige ist oder ob es eine weitere Schnell-Sportel-App geworden ist, so, wie es eben schon viele gibt…

Das herausragende Alleinstellungsmerkmal geht für mich immer mehr flöten in letzter Zeit…. und ja, ich wünsche mir, dass wir zurückkehren zur richtigen Dehnung, wo langsames und Konzentriertes Ein- und längeres Ausatmen bei den Bewegungen überhaupt erst wieder möglich werden. Aktuell ist es eher ein hecheln …. Lieber Roland, bitte erhöre mich! Und die anderen, denen es ähnlich geht😊

Hmmm… ich liebe Rolands Ideen vom Dehnen und auch seine Übungen sehr und dennoch bekomme ich in den letzten Wochen mehr und mehr den Eindruck, dass Roland sich selbst und seine App irgendwie überflüssig machen möchte. 

Heute ist es mir richtig aufgefallen: ich will loslegen und dann was? Schon wieder ein Video, welches erstmal  gestoppt werden muss, dann losrennen, nach Hilfsmitteln suchen, da nur eine Rolle vorhanden, Bücher checken, auswählen, welche Bücher passen?, feststellen: Nein!  Bücher nehme ich nicht! Bücher haben für mich einen höheren Stellenwert, als ein Turngerät, sie sind mir heilig,  ausserdem gehen Zeit und Motivation langsam flöten und mein Geist hinterfragt, warum denn überhaupt eckige Bücher mit Kanten, wenn das eigentliche Hilfsmittel der Wahl RUND und somit angenehm für das entsprechende Körperteil ist….

Zurück zur Matte, Video mit nur einer Rolle im Archiv suchen, die Zeit rinnt dahin …..

Was ist geworden aus Mitmachübung, langsames Reindehnen für schmerzgeplagte Übende, die das genau so machen wollten,  damit sie ihren Tag bestreiten können. (noch bevor die Heilung des Körpers überhaupt in Sicht ist?!)

 Ich ertappe mich dabei, dass ich denke: das Übungsangebot tendiert mehr und mehr  in eine Richtung, wo alle fit, gesund und voll am Start sind und nun hoppladiehopp und im Galopp ganz viel in einer Übung machen KÖNNEN…..

Noch mal, so sehr wie ich die App (einst) mochte, so doll fällt es mir auf, dass sich viel sehr stark verändert.

Durch die Geschwindigkeit, die aktuell angeboten wird, bekomme ich plötzlich öfter Zerrungen, weil es mir viel zu schnell geht, die einst so sehr gepriesene langsame Dehnung leider nicht mehr angeboten, wird. 

Klar zeugt das eher von Rolands SuperFitness und ich fühle mich dabei inzwischen mehr und mehr an meine Einschränkungen erinnert, was ein bisschen demotivierend wirkt … Nichtmehr hinterher zu kommen ist außerdem frustrierend. Das Tagesvideos häufig nicht mehr zum direkten mitmachen taugen, ebenfalls…

Das sind zwar alles keine weltlichen Dramen, aber es deutet darauf hin, dass es insgesamt (für Leute mit Einschränkungen, die hierin einst ihre Hoffnung fanden ) immer weniger zur Mitmach App wird, sondern immer mehr zum: „wir packen schnell, schnell und ganz, ganz viel rein.

Und die, die nicht mehr mitkommen, müssen dann eben 20 mal stoppen oder das Video vorher anschauen oder erst mal jede Menge Hilfsmittel zusammen suchen und austesten, ob sie geeignet sind oder nach dem ersten Check sogar ein neues Video suchen oder ganz was anderes machen oder oder oder…sprich: Der Zeit Invest ist erheblich gestiegen…

Und dabei natürlich über der Enttäuschung, DASS sich alles so verändert hat die eigene Motivation immer noch hochhalten! Puh…! ich bin ehrlich, mir fällt es in letzter Zeit immer schwerer.

Wenn ich meinen Körper sprechen lasse, so hat es diesem einst sehr, sehr gut getan, mit der Übung langsam in die Dehnung rein zu gehen. Das war motivierend, da fühlte ich mich abgeholt da war ich dabei und das war es, was mich auch bei der Stange blieben ließ.  was mir als Person mit einigen gesundheitlichen und körperlichen Einschränkungen das Gefühl gab, ich kann doch mehr als ich dachte.

Und dafür bin ich Roland so so dankbar.Das war das absolut richtige für Schmerzpatienten oder Menschen mit Einschränkungen.

Nun ist alles anders, alles ist schneller alles ist viel. Mein Körper ist öfters in der Überforderung als in der Forderung…..Ich muss immer mehr mein eigenes Ding draus machen.

Lieber Roland, wenn man vorher einen Sack voll mit Hilfsmitteln braucht oder die Rolle sogar jetzt auch noch doppelt, dann sei so freundlich und erwähne das bei deinem Sonntags Video schon mal. Dann kann man sich den Sack voller doppelt-Tools vorab bestellen oder schon mal IN RUHE danach schauen, was man hernehmen könnte, wenn es unter der Woche jetzt nur noch in die zügige „Forderung“ des Körpers geht. Kleines Entgegenkommen, große Wirkung.

Bitte bleibt alle tolerant und tut dies nicht als Gemecker ab. (es ist ja modern geworden, dass jegliche Kritik in dieser Schublade landet, auch wenn sie noch so berechtigt ist oder ein einzelner von seinen Erfahrungen spricht.) , sondern wisset, bevor ich dies schrieb, ertappte ich mich dabei, dass ich in letzter Zeit fast jedes Video stoppen musste, um in meiner Zeit rein zu dehnen, dass ich öfter mal in letzter Zeit auch ein Replacement Video suchen musste, weil es einfach in eine Richtung ging, die meinem Körper mehr schadete, als half.: Viel und schnell! 

Es HAT sich ja was verändert in der app.

Natürlich freue ich mich für all diejenigen, die fit oder fit genug sind und das durchziehen können, ohne mit der Wimper zu zucken. Ich bin mir natürlich darüber bewusst, dass ich hier nur für mich spreche und nicht für alle. Ich kann auch nachvollziehen, wenn vielen diese Neuerungen sehr gefallen. Wir sind ja alle unterschiedlich. Und das ist auch gut so. ich freue mich sogar für jeden, der mit den neuen Geschwindigkeiten und starken Forderungen des Körpers in seine Kraft gekommen ist. Das ist was Tolles.

Doch bevor ich eine Entscheidung treffen oder nach Alternativen suchen muss, die mir nützlicher sind, wollte ich meine Erfahrungen hier einfach auch mal wiedergegeben haben.

Ich habe gesundheitliche Einschränkungen und genau deshalb bin ich einst in diese wunderbare App gekommen…

Ich habe auch mehr Dehnung in den seitlichem Flanken,der Hüfte plus im LWS Bereich, wenn ich aufliege. Ich denke, darauf kommt es an. Auf die Dehnung….