...du könntest schon mal in diesen Artikel reinlesen, Anke, da wird dein Problem m.M n. gut beschrieben: https://www.liebscher-bracht.com/schmerzlexikon/wadenkrampf/

Stefanie „Flip“ Ja, stimmt, Flip, gut beobachtet 🙂👍

Petra Fiebelmann Du bist doch dann die Multiplikatorin und kannst das weitergeben? 🤔 Zudem lässt Roland das nicht immer weg...

ilona Hallo Ilona, kann ich auch nachvollziehen. Wenn man das nicht dreißig Jahre lang macht wie Roland, kann man hin und wieder unangenehme Überraschungen erleben mit dem eigenen Körper. Wenn du Arthrose hast in der HÜFTE, weißt du ja nun, was deine besondere Baustelle ist. Rolands Meinung zu Arthrose wirst du sicherlich auch kennen. Also: mache dir deinen eigenen Therapieplan.

PS: ich war auch schon mal bei einem L&B Therapeuten und hatte von dem einen Übungsplan erhalten, nebst Intervalltimer. Ich hatte auch Hüftprobleme gehabt. Ich weiß nicht, wieviel und wie oft du übst: bei einer Diagnose genügen die acht Minuten/ Tag nicht. Viel Erfolg 🍀

Ich benutze immer ein Yogakissen.

Wo genau hast du denn Muskelkater?

Hallo Anke, was ich nicht verstehe: du schreibst von Schmerzen in der Wade, jedoch auf dem Video zeigst du auf dein Schienbein. Oder irre ich mich?

Beate Willatowski Das freut mich 🙂

Beate Willatowski Hallo Beate, stelle deine Frage besser im Communitybereich unter Fragen. Hier ist es eher Schall und Rauch. Ansonsten: wenn es auch rot und erwärmt ist, kann es eine Entzündung sein. Dann erst abklingen lassen. Wenn nicht, mal mit Kühlen versuchen. Und beim Fersensitz selbst unbedingt darauf achten, auch wirklich auf den Fersen zu sitzen. Falls deine Fersen sozusagen nach links und rechts fallen und du dich dann raufsetzt, werden ganz andere Strukturen belastet. Gegebenenfalls ungünstig. Alles Gute.

Theresia Schendel-Pradella Ich wünsche dir einen schönen Aufenthalt 🌸