Hallo zusammen. Ich bin seit drei Monaten dabei und mache die Kieferübungen häufig. Mein Tinnitus verändert sich positiv. Nun merke ich aber, dass ich seit ca zwei Wochen mehr Speichel produziere, was etwas lästig ist. Könnte das von diesen Übungen kommen?
Alle Übungen werden nur eine Minute gemacht. Habe gelernt unter 2 Minuten fast keine Wirkung!!!Warum so kurz!!!! Grüße
Was uns täglich erheitert: Immer, wenn wir unsere Matten bereitlegen (mein Liebster und ich machen die Übungen zusammen) erheben sich der Hund und die Katze von ihren Schlafplätzen, setzen sich hin und schauen uns gespannt zu. Wenn wir dann loslegen, üben sie mit: Die Katze klettert auf uns, der Hund tanzt um uns herum, knabbert die Zehen an (oder noch schlimmer: schlabbert an den Fusssohlen, was übel kitzelt) oder nützt die Gelegenheit, uns das Gesicht abzulecken. Oder legt sich genau da hin, wo wir für die nächste Übung hin sollen (diese Kunst beherrscht die Katze auch). Und sie vergessen vollständig, dass sie sich eigentlich überhaupt nicht mögen, die Katze faucht den Hund nicht an und der Hund versucht die Katze nicht zu verjagen. Wir grinsen immer darüber, dass sie wohl auch mit 100 mit ihren nicht existierenden Enkelinnen spielen wollen.
Das ist eine sehr anstrengende Übung.
Man muss mit den Armen viel Kraft haben. Eine Mörderübung..
Aber ich denke mit der Zeit wird das auch besser..
Hey ihr Lieben, kennt ihr eigentlich schon die Favoriten-Funktion? Wenn euch ein bestimmtes Training gut gefallen hat, könnt ihr euch dieses abspeichern, um es schneller wieder zu finden. 🤗 Das geht ganz einfach, indem ihr das Herz unter jeder Übung anklickt - es füllt sich dann aus. Im Nachgang findet ihr in der App-Version eure Favoriten, indem ihr unten rechts auf "Konto" klickt. Es ist direkt der erste Punkt. In der Web-Version sind eure Favoriten direkt als erste Kategorie zu sehen, ganz oben. Meldet euch gerne hier unter dem Post bei Fragen. 🤗
Ich wünsche euch eine schöne Restwoche. 🙏
Liebe Grüße,
Joanna 😘
Ich habe seit einem Gekenklippebabriss vor 1,5Jahren große Probleme mit dem Steißbein. Ich kann quasi ohne Steißbeinkissen nicht mehr schmerzfrei auf einem Stuhl sitzen. Due Schmerzen werden unerträglich. Die Gelenklippe musste entfernt werden. Lieber Roland. Hast Du Tips für Übungen. Der Arzt sagt, geht vorbei. Geht aber nicht vorbei. Wird eher immer schlimmer.
Hallo liebe Menschen! Zur heutigen Übung wünsch ich mir was für die Schulter dazukombiniert. Ich übe schon bestimmt 3 Jahre mit Roland. Meine Schultern sind mega chronisch verspannt. Ohne das üben wär ich schon kaputt. Das Stützen auf den Armen lässt bei mir den Ganzen Arm und Hände taub werden. Drum wüsch ich mir: danach Gutes für die Schulter. Wie gehts denn euch damit?
Hallo, das seitliche Durchhängen gelingt mir nicht, auch nicht mit der Couch. Deshalb fand ich die Alternative mit dem Rückenretter auf der Matte super, nur leider viel zu kurz gezeigt. Bitte mal die gesamte Alernativübung zeigen. Das wäre super. Danke bin seit 15 Monaten dabei, tut echt gut 👍 lieben Gruß Helga
Heute, am 29.03.23 war die Alternative sehr schlecht zu sehen und nichts dazu gesagt. Roland hat immer von der Couch gesprochen, aber das kleine Video und das Hilfsmittel zeigte den Rückenretter. Es wäre schön, wenn genau erklärt wird was zu tun ist und in diesem Fall wie hoch der Rückenretter eingestellt werden sollte.
Wie geht es Euch mit den alternativen Übungen?
Liebe Grüße
Birgit
Nach ziemlich genau einem Jahr L&B schaffe ich den Fersensitz. Jippie