Hallo, ich bin neu hier und versuche mich in der Vielfalt der Übung zurechtzufinden. Ich suche eine Morgenroutine für den ganzen Körper, ca. 20 Minuten, wo nicht so viel erklärt und geredet wird. Wo finde ich diese?

Guten Morgen,

ich bekomme in der letzten Zeit häufig ein steifes Genick, weil ich auf Klimanlage (den Zug) trotz Tücher/Schals etc so empfindlich geworden bin. Jetzt habe ich seit 5 Tagen ein steifen Genick und es will nicht besser werden. Was kann ich tun?

Danke für die Tipps, liebe Grüße

Rena

Liebes Therapeuten Team! Habe dieses WE mit dem Rückenretter gearbeitet - 2 Tage hintereinander.. am 3. wusste ich nicht mehr, wie ich aufstehen sollte, vor lauter Schmerz…

Kann es sein, dass er für eh schon recht hypermobile Wirbelsäulen, die ja eher Kraft statt Flexibilität aufbauen sollen, nicht das allerbeste Trainingsgerät darstellt? Danke für einige Infos LG Julia

Guten Morgen, mir fehlt manchmal die Alternative zum Fersensitz, heute z.B., den ich nicht entspannt und schmerzfrei einnehmen kann.

Guten Morgen Robert,

ich hab mir bei der gestrigen Übung, beim zur Seite neigen die mittleren linken hinteren Rippen verdreht, verspannt. Ich glaub es kam als ich mich rechts aufdehnte. Wie kann ich die Blockade lösen?

Vielen Dank und lieben Gruß aus Hamburg

Martin Gurtmann

Liebes Liebscher-Bracht Team

Seit 2 Nächten schlafe ich auf der neuen Matratze und zwar auf der weicheren Seite. In der ersten Nacht - das Becken auf der Mitte liegend- bekam ich starke Ischias Schmerzen . Diese hatte ich auf der alten zu weichen Tempur Matratze ebenfalls.Tagsüber sind die Schmerzen weg. Aber eine spürbare Verfestigung des Beckens ist da.

Die 2. Nacht versuchte ich nicht auf der Mitte zu liegen. Ging besser, aber ich sass fast im Bett. Wie komme ich mit der Situation besser zurecht?

Liebe Grüße Dagmar