Hallo liebes liebscher-bracht-team, ich ziehe meine strümpfe und Schuhe immer auf einem Bein stehend an, dies macht mir links keine Probleme, doch auf der rechten seite kann ich das bein immer weniger anheben. Ich habe wie eine blokade im rechten unteren rücken. welche Übung kann ich machen, um das wieder zu schaffen?
Vielen dank vorab für einen nützlichen Tipp. Grüße Karin
Mit akutem Knie komme ich gerade nicht auf die Matte (bzw würde nicht wieder hochkommen). Welche Übungen für den UNTEREN RÜCKEN kann ich IM STEHEN machen? Die Rotationsübung an der Wand mache ich bereits. Vielen Dank!🌿
Hallo liebes Team, ich habe seit ca. 60 Tagen die Liebscher/Bracht Matratze weil ich immer morgens LWS Beschwerden hatte. Trotz der neuen Matratze sind die Schmerzen weiterhin, nachts schlafen ist ok, aber beim Aufstehen habe ich ziehende pochende Schmerzen. Ist die Matratze evtl. zu hart, habe 60 kg Gewicht. Was kann ich tun?
LG Christa
Hallo liebes Team,
ich bin seit einigen Monaten dabei und fühle mich sehr gut mit den täglichen Übungen. Doch eine Stelle gibt einfach nicht nach: Rechtes Schulterblatt (am Rand entlang). Habe ich mich verständlich ausgedrückt? Habe ein Foto angehängt.
Über einen Tipp würde ich mich sehr freuen.
By the way, mein täglicher Arbeitsplatz ist der Schreibtisch🙈
Viele Grüße
Doris
Ich würde gerne die Liebscher und Bracht App über ein zweites Endgerät z.b .den Fernseher sehen. Wie geht das
Mit freundlichen Grüßen Christel Michel
Hallo liebe Therapeuten, lieber Niklas,
ich mache eure Übungen seit mehr als 6 Jahren, habe seit Januar auch die App. Meine Probleme mit dem ISG bekomme ich so gut in den Griff. Ich mache auch gern viele andere Übungen von euch.
Nun habe ich mir im Januar eine Aduktorentendinitis, betroffen ist der Aduktorenansatz am rechten Knie, zugezogen. Ich habe mir die Ratgeber Schmerzen Aduktoren und Schmerzen beim Kniebeugen heruntergeladen, dazu You-Tube-Videos und Übungen aus der App zum Thema und mache sie annährend täglich. Ich hatte auch schon eine Anfrage geschickt, aber nur allgemeine Infos erhalten. Da ich seit 6 Jahren dabei bin, und eure Grundregeln kenne, hat mir das nicht weitergeholfen. Ich habe auch fast alle Hilfsmittel. Gern hätte ich jetzt den Fragebogen zum besseren Kennenlernen beantwortet. Aber der ist sehr allgemein gehalten und man kann nichts dazuschreiben.
Ich wünsche mir eigentlich, wie schon angefragt, eine konkrete Antwort zu meinem Aduktorenproblem: Im Alltag habe ich keine Schmerzen, aber ich komme mit dem rechten Bein nur mühsam in die Hocke oder in den Fersensitz, Drehbewegungen des rechten Beins schmerzen (z.B. wenn ich mit dem Fuß irgendwo anstoße, vom Boden aufstehen will, ...). Mein Ziel, beim Sport, insbesondere Ausdauer, Springen (z.B. Jumpingjack), etc. wieder durchstarten zu können, habe ich noch nicht erreicht. Da ich immunkrank bin, ist der Sport (sowohl Ausdauer wie Kraft und Beweglichkeit) für mich sehr wichtig.
Die Krankengymnastk vor Ort ist wegen vielen Krankheitsausfällen leider lückenhaft.
Da ich noch keine wirklichen Fortschritte mache, frage ich nocheinmal nach: Welche konkreten Tipps kannst du/könnt ihr mir noch geben? Hab ich evtl. wirksame Übungen übersehen?
Danke vorab und liebe Grüße, Sabine
Hallo, Ihr LIeben,
im Buch "die Arthrose-Lüge" sagt Roland, daß man nur die betroffene Hüft- oder Schulterseite beüben soll. Ist es nicht gut, die gesunde Seite auch vorsorglich zu beüben? Bei mir ist es immer noch die linke Hüfte. Warum nur die betroffene Seite? LG Hannelore
Hallo!
Ich bin 46 Jahre alt und habe gestern einen MRT Befund vom rechten Knie erhalten:
„Chondropathie Grad 4 des femorslen Knorpels anteriorseitig im Bereich der interkondylären Notch mit assoziiert deutlicher Markraumödem.Medial betonte Chondropathia patellae Grad 3-4. Ödem des superolateralen Hoffa'schen Fettkörpers.Fokales Knochenmarködem des medialen Femurkondylus unklarer Ursache bei fehlendem assoziierten Knorpeldefekt.
Signalveränderungen des vorderen Kreuzbandes, DD bei fehlender Traumaanamnese am ehesten degenerativ oder alttraumatisch“.
Ich bin gerade etwas überfordert, was genau ich jetzt damit anfangen soll. Der Orthopäde war leider so schnell wieder verschwunden, dass ich nicht wirklich zum Fragen stellen gekommen bin. Er hat mir 6 Sitzungen KG am Gerät aufgeschrieben.
Mehr Infos habe ich nicht. Ich bin mir unsicher, wie ich weiter vorgehen soll? Kann man rausfindende, woher dieser doch immense Scgaden stammt? Könnten Einlagen für die Schuhe sinnvoll sein? Was könnte überhaupt sinnvoll sein?
Danke, viele Grüße von Charlotte
Guten Tag. Ich habe seit Monaten eine Sehenansatzentzündung am linken Ellenbogen und etwas weniger am rechten. Ich habe die Belastungen reduziert oder ganz weggelassen, doch es heilt nicht. Was kann ich tun?
