3 Jahre hatte ich fürchterliche Schmerzen im LWS-Bereich, bis ich über die L&B-Übungen (die ersten 4 für unterer Rücken/Bauch) seit 1 1/2 Jahren täglich mache, zzgl

oftmals Tagesübungen.

So bin ich quasi wieder schmerzfrei geworden.

Seit ca 10-14 Tagen habe ich wieder massiv die gleichen Schmerzen wie früher, hinten unten, eher rechts die

Muskeln an der Wirbelsäule. Ich krieg es nicht wieder hin, sonst konnte ich immer mit meinem L&B Baukasten alles reparieren, diesmal will es nicht.

Mir schlägt das inzwischen auf mein Gemüt, hatte ich es doch so gut im

Griff, was ist passiert?

Könnte es an einer Übung liegen aus Rolands Tagestraining liegen (stehend seitlich nach vorne links ziehend-

später nach rechts)? Da zieht es auch schlimm? Was kann ich tun?

Vielen Dank aus Spanien

Rena

Guten Morgen,

ich bekomme in der letzten Zeit häufig ein steifes Genick, weil ich auf Klimanlage (den Zug) trotz Tücher/Schals etc so empfindlich geworden bin. Jetzt habe ich seit 5 Tagen ein steifen Genick und es will nicht besser werden. Was kann ich tun?

Danke für die Tipps, liebe Grüße

Rena

Hallo zusammen, habe nach 3 schmerzhaften Jahren meine Schmerzen in LWS nahezu komplett wegtrainieren können, dank LuB 🙏 hab ich mein Leben wieder!!

Mache ausnahmslos täglich die ersten 4 Übungen und meist das Tagestraining

Seit ca 2 Wochen bekomme ich fiese Schmerzen in das linke Schultergelenk, dachte zuerst, es wäre eine Zerrung, ist wohl aber der Beginn von „frozen shoulder“ nehme ich an.

Nun würde ich unbedingt gerne wissen, ob ich einige Übungen manchmal nur für links machen kann. Das würde zeitlich helfen. Gibt es sonst noch Tipps? Wird schnell deutlich schmerzhafter.

Vielen Dank

Rena Z.