Diesen Mittwoch war die Übung zum Dehnen im halben fersensitz dabei… eine “furchtbare” Übung 🤣😱…

Gut warum ist sie für mich so furchtbar: ich weiß es nicht.. der Ferse Sitz an sich macht auch immer wieder mal Probleme, aber eigentlich weniger in den Knien als vielmehr wegen des Durchstreckens des Fußrückens…

Was kann ich da machen.. beim fersensitz behelfe ich mir

Meist mit Knien auf einer weicheren Matte und dass ich die Fússe dann hinten runterhängenlasse die drei vier cm..

Aber bei dem Ei bei Ofen Fersensitz bringen mich meine Vorführer wirklich um - da bin ich mit dem Schmerzreiz bei 9,8, mir rinnen bereits die Trânen und der ch kann nicht atmen… was kann ich da tun… es hapert wirklich glaub ich nur an der Dehnung der Vorfüsse… sonst würde ich die Übung wirklich gerne machen… danke für euren Input..

LG Julia