Hallo!

Ich bin 46 Jahre alt und habe gestern einen MRT Befund vom rechten Knie erhalten:

„Chondropathie Grad 4 des femorslen Knorpels anteriorseitig im Bereich der interkondylären Notch mit assoziiert deutlicher Markraumödem.Medial betonte Chondropathia patellae Grad 3-4. Ödem des superolateralen Hoffa'schen Fettkörpers.Fokales Knochenmarködem des medialen Femurkondylus unklarer Ursache bei fehlendem assoziierten Knorpeldefekt.

Signalveränderungen des vorderen Kreuzbandes, DD bei fehlender Traumaanamnese am ehesten degenerativ oder alttraumatisch“.

Ich bin gerade etwas überfordert, was genau ich jetzt damit anfangen soll. Der Orthopäde war leider so schnell wieder verschwunden, dass ich nicht wirklich zum Fragen stellen gekommen bin. Er hat mir 6 Sitzungen KG am Gerät aufgeschrieben.

Mehr Infos habe ich nicht. Ich bin mir unsicher, wie ich weiter vorgehen soll? Kann man rausfindende, woher dieser doch immense Scgaden stammt? Könnten Einlagen für die Schuhe sinnvoll sein? Was könnte überhaupt sinnvoll sein?

Danke, viele Grüße von Charlotte

Guten Tag. Ich habe seit Monaten eine Sehenansatzentzündung am linken Ellenbogen und etwas weniger am rechten. Ich habe die Belastungen reduziert oder ganz weggelassen, doch es heilt nicht. Was kann ich tun?

Hallo, ich bin neu hier und versuche mich in der Vielfalt der Übung zurechtzufinden. Ich suche eine Morgenroutine für den ganzen Körper, ca. 20 Minuten, wo nicht so viel erklärt und geredet wird. Wo finde ich diese?

Guten Morgen,

ich bekomme in der letzten Zeit häufig ein steifes Genick, weil ich auf Klimanlage (den Zug) trotz Tücher/Schals etc so empfindlich geworden bin. Jetzt habe ich seit 5 Tagen ein steifen Genick und es will nicht besser werden. Was kann ich tun?

Danke für die Tipps, liebe Grüße

Rena

Liebes Therapeuten Team! Habe dieses WE mit dem Rückenretter gearbeitet - 2 Tage hintereinander.. am 3. wusste ich nicht mehr, wie ich aufstehen sollte, vor lauter Schmerz…

Kann es sein, dass er für eh schon recht hypermobile Wirbelsäulen, die ja eher Kraft statt Flexibilität aufbauen sollen, nicht das allerbeste Trainingsgerät darstellt? Danke für einige Infos LG Julia

Guten Morgen, mir fehlt manchmal die Alternative zum Fersensitz, heute z.B., den ich nicht entspannt und schmerzfrei einnehmen kann.

Guten Morgen Robert,

ich hab mir bei der gestrigen Übung, beim zur Seite neigen die mittleren linken hinteren Rippen verdreht, verspannt. Ich glaub es kam als ich mich rechts aufdehnte. Wie kann ich die Blockade lösen?

Vielen Dank und lieben Gruß aus Hamburg

Martin Gurtmann