Guten Tag. Beim Schlagzeugspielen trat ein Krampf auf, es konnte aber nicht aufgehört werden mit spielen, weil der Auftritt lief. Jetzt danach gibt es Schmerzen in der Hüfte und Oberschenkel. Welche Übung könnte zum Auflösen helfen? Danke Euch herzlich.
Kommentiert am Einsteigerprogramm Unterer Rücken Tag 1
28. Mai, 09:48 Uhr
Hallo, wenn ich diese Übung mache und probiere, komm ich automatisch ins Hohlkreuz. Außerdem zieht es eher seitlich am Rumpf, im Bauch, und Schultern. Für mich ist das mehr eine Bauchmuskel und Oberarm-Übung, als für den Rücken. Und ich versuche diese Übung nicht zum ersten Mal. Ich scheitere immer wieder daran. Könnt ihr das erklären?