Marlies K.

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!

Gepostet

03. Mai, 19:20 Uhr

Hallo Roland und Petra, ich habe mir gerade den Schlafworkshop angeschaut. Leider wurde meine Frage nicht beantwortet, daher hier nochmal. Ich hatte bis vor 2 Jahren ein Wasserbett und habe mir dann incl. Analyse eine passende harte Matratze gekauft. Ich habe dadurch weniger Schmerzen, aber dennoch das Gefühl nicht ausgeschlafen zu sein. Ich habe Euer Kopfkissen ausprobiert und hatte dann gleich nach den ersten 3 Nächte furchtbare Nackenschmerzen. Ich bin seit letztem Jahr in der LuB App und mache zZt. die Trainerausbildung, also an fehlenden Übungen liegt es nicht. Was habe ich ggf. falsch gemacht oder sollte ich anders machen....das Kissen habe dann wieder zurückschicken. Lg Marlies Kerlen

Tolle Übung, die kannte ich so noch nicht, ungewohnt aber tat gut 👍

Guten Morgen, ich habe mich zur Schulterdehnung ganz auf den Bauch legen können, aber kaum Dehnung verspürt, dafür aber im Handgelenk. Hab ich was falsch gemacht, oder bin ich schon soweit gedehnt? Lg Marlies

Gepostet

11. Februar, 08:35 Uhr

Hallo Roland, hast du auch Übungen in deinem Programm die den Tractus ( Oberschenkelaussenseite) dehnen?

Vg Marlies

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Ich habe Probleme mit der Oberseite des Fußes und kann nicht das Bein mit Fußrückseite ablegen, da dort vermutlich alles verkürzt ist. Wie kann ich das "weg trainieten"