Liebes Liebscher-Bracht Team

Seit 2 Nächten schlafe ich auf der neuen Matratze und zwar auf der weicheren Seite. In der ersten Nacht - das Becken auf der Mitte liegend- bekam ich starke Ischias Schmerzen . Diese hatte ich auf der alten zu weichen Tempur Matratze ebenfalls.Tagsüber sind die Schmerzen weg. Aber eine spürbare Verfestigung des Beckens ist da.

Die 2. Nacht versuchte ich nicht auf der Mitte zu liegen. Ging besser, aber ich sass fast im Bett. Wie komme ich mit der Situation besser zurecht?

Liebe Grüße Dagmar

Hallo,

mich würde mal der theoretische Unterbau interessieren, warum der Schmerz weniger wird, wenn man jeweils in der Dehnung in den Schmerz gegenspannt. Ich finde das sehr faszinierend.

Danke und viele Grüße

Liebes Therapeutenteam.

Ich mache seit mind. 8 Jahren die Übungen mit Roland und die für mich passenden Übungen zusätzlich.

Nun habe ich nach eine Diagnose nach dem MRI.

Schulter links, Risse an Supraspinatussehne und Supsapularsehne.

Welche Übungen sollte ich besser nicht machen? Ich kann nicht beurteilen,welche Übungen die Sehnen betreffen.

Vielen Dank Corinne

Liebes Therapeutenteam,

Ich bin sehr unsicher, ob die heutige Übung bei bestehender Osteoporose gefahrlos durchgeführt werden darf, es gibt die Meinung, dass Verdrehungen der WS nicht angezeigt wären - bitte um Antwort- danke für Eure Mühe!

Fersensitz

Hallo ihr Lieben,

Ich habe echt Probleme schmerzfrei in den Fersensitz zu kommen bzw. dort auch mit gerader Wirbelsäule zu sitzen.

Gefühlt ist mein Hüftbeuger zu kurz bzw. Hab ich zuviel Spannung in den Oberschenkeln,

Was kann ich machen, dass ich in den schmerzfrei Fersensitz komme?

Danke schon mal für die Rückmeldung.

Viele Grüße

Matthias

Fußrist Schmerzen welche Übungen?

Hallo zusammen!

Ich habe die Ausbildung zum Liebscher und Bracht Bewegungslehrer gemacht und gebe auch Kurse. Es gibt allerdings (vorwiegend bei Männern) das Problem, dass sie nicht in den Fersensitz können, weil der Fußrist bzw. Fußrücken extrem schmerzt.

Ich baue immer wieder die Schienbein-Zehenstreckerübung ein, aber was kann ich sonst machen? Bei den Videos ist mir diese Thematik leider noch nie untergekommen...

Danke im Voraus!

Liebes Therapeuten-Team

Durch meinen Fersensporn, der mich seit Dezember begleitet, bin ich auf die Liebscher & Bracht-Übungen gestossen und schlussendlich auf die tolle App. Ich mache täglich mindestens die Tagesübung und ebenfalls die gegen den Fersensporn.

Die stechenden, extremen Schmerzen sind schon viiiiel besser geworden und teilweise gar ganz verschwunden.

Was mich nun interessiert, ist, ob es normal ist, dass so ein Hin und Her zwischen „alles gut“ und „uih, jetzt tut es aber wieder arg weh“, normal ist?

Und falls ja, wie lange dauert es normalerweise, bis es nur noch „alle gut“ ist?

Man muss dazu sagen, dass ich nicht unbedingt zu den geduldigsten Menschen dieser Erde gehöre 🙈🤷‍♀️😂