Gibt es heute kein Training?

Hallo Roland,

ihr hattet mal gesagt, die Krankenkassen würden eure Trainings auch als Präventivkurs bezahlen. Ich bin bei der TK. Gibt es dazu eine ID? Ich finde es sonst nicht. Und ist das das gleiche wie eure App? Oder nur die Trainings des Tages?

Liebe Grüße Andrea

Hallo zusammen! Jetzt, wo ich so richtig auf den Geschmack gekommen bin mit Dehnen, L&B-Krafttraining und so viel bewegen wie möglich (u.a. wandern), bremst mich mein rechter Fuß aus. Wohl eine Archillesentzündung und ich fürchte einen oberen Fersensporn. Das tut teilweise richtig weh in der Hacke. Jetzt bin ich verunsichert, was ich aktuell noch überhaupt machen kann/soll. Der Bewegungsdrang ist da. Ich habe auch verstanden, dass Dehnen den Entzündungsschmerz lindern/beheben kann - allerdings scheint er ihn bei mir aber erst durch so viel Bewegung/Dehnen erst geweckt zu haben. Meine Sorge ist, dass aus der Archillessehnenentzündung ein fortdauernder Fersensporn wird. Sorry, es ist so viel. Aber eins noch: Ich habe diese ominöse Morbus Ledderhose an beiden Füßen (Knubbel an der Plantarfaszie) und fürchte auch da einen Zusammenhang zu der Entzündung und bin auch da unsicher, was ich meinen Füßen zumuten kann und was nicht. Hat jemand diesbezüglich eine Idee oder Erfahrungen?

Fersensitz und Knieprothese?

Moin. Im Sonntagstraining heute (30.03.2025) war ja wieder ausgiebig Fersensitz dran. Geht das überhaupt mit einer Knieprothese bzw. kann man da wieder hinkommen?

Im Moment scheitere ich an einer massiven und langjährigen Bakerzyste für den Fersensitz. Zudem ringe ich mit mir und den Orthopäden, ob ich jetzt mit knapp 50 das linke Knie ersetzen lassen soll. In dem Zusammenhang lese ich immer wieder von 120 Grad Beweglichkeit. Das reicht doch nicht für den Fersensitz, oder?

Gruß Florian

Hallo zusammen,

ich habe einen eingeklemmten Nerv im unteren Rücken/Gesäß. Hervorgerufen wohl durch einen Fernsehsessel mit Lendenunterstützung, den ich Ende Oktober neu erhalten hatte. Nach dem ersten Sitzen und anschließendem Bücken bekam ich einen heftigen Stich im Rücken, was sich aber nach einigen Tagen gebessert hatte. Über die Wochen und Monate hatte ich nach dem Fitnesstraining immer das Gefühl von Muskelkater im Gesäß und eines der Geräte in Verdacht. Leider wurde es zuletzt schlimmer, obwohl ich nicht mehr an das Gerät ging. Vor zwei Wochen bin ich dann zu meiner Ärztin gegangen, die mir Krankengymnastik verschrieben hat. Diese habe ich nun erledigt und auch immer zuhause geübt. Leider wird es nicht wirklich besser (soll lange dauern). Gibt es daher hier eine hilfreiche Übung - oder mehrere - für mein Problem?

Ich würde mich über Vorschläge sehr freuen.

Viele Grüße und schönen Sonntag

Martina Merks

Warum werden jetzt die Bildkacheln für die Trainings des Tages so anders dargestellt? Ohne Datum und Wochentag? Und die Schrift so klein…Das ist schade, vorher war es besser!

Hallöchen, bei mir gab's diese Woche von Dienstag bis Freitag immer nur Hüfte, Gesäß u unterer Rücken als Überschrift. Die Übungen waren dann aber immer zu nem anderen Thema???

Hallo Joanna, ich habe ein kleines Problem. Ich habeam Montag die Rollmassage für Rückenschmerzen gemacht nach Rolands Erklarungen, fand das aber auf der Matte echt zu heftig. Am nächsten Tag habe ich es mit der Mediakugel an der Wand versucht. War wesentlich besser, aber am nächsten Tag hatte ich auf beidenSeîten ziemliche Schmerzen, ich führer es darauf zurück, daß die 2 Tage Rollen wohl etwas zu viel waren, machte also nur vorsichtig die Tagesübungen, jedoch heute früh hatte ich plötzlich beim Laufen wie Dolchstiche im Rūcken, vor allem da, wo ich gerollt hatte. Ich machte etwas Rotlicht und mein Mann holte seine Tube Flektor und rieb mir die Lenden damit ein. Es warr zwar eine leichte Besserung, doch als ich ohne an den Rücken zu de Ken eine leichte Drehung machte, gaz es wieder einen Dolchstich, daß ich mich sogar festhalten mußte. Nach etwas Ausruhen beschloß ich, das Drücken an der Lendenwirbelxsäule rechts und links auszuprobieren. Na eine tüchtige Qual, aber ich habe das Gefühl, es ist besser. Meine Frage, wie lange und wie oft soll man das Drücken und das Rollen machen? Denn logischerweise ist das alles recht empfinglich nach 3 Tagen Behandlung! Vielen Dank für ausführlichere Hinweise,

Herzliche Grüße

Sylvia Winterfeldt

Hallo habe nach Miniskusabriss teilweise keinen Miniskus mehr im Rechten Knie, wolle fragen ob die Übungen fürs Knie mitmachen kann 🤔