Hallo zusammen,

ich habe einen eingeklemmten Nerv im unteren Rücken/Gesäß. Hervorgerufen wohl durch einen Fernsehsessel mit Lendenunterstützung, den ich Ende Oktober neu erhalten hatte. Nach dem ersten Sitzen und anschließendem Bücken bekam ich einen heftigen Stich im Rücken, was sich aber nach einigen Tagen gebessert hatte. Über die Wochen und Monate hatte ich nach dem Fitnesstraining immer das Gefühl von Muskelkater im Gesäß und eines der Geräte in Verdacht. Leider wurde es zuletzt schlimmer, obwohl ich nicht mehr an das Gerät ging. Vor zwei Wochen bin ich dann zu meiner Ärztin gegangen, die mir Krankengymnastik verschrieben hat. Diese habe ich nun erledigt und auch immer zuhause geübt. Leider wird es nicht wirklich besser (soll lange dauern). Gibt es daher hier eine hilfreiche Übung - oder mehrere - für mein Problem?

Ich würde mich über Vorschläge sehr freuen.

Viele Grüße und schönen Sonntag

Martina Merks

Vor längerer Zeit (ca. 1,5 Jahre) hatte ich einige Knieübungen in den Download-Bereich runtergeladen. Klappte alles prima und einmal im Monat erneuere ich seitdem diese Downloads. Vor einigen Wochen wollte ich zusätzliche Übungen in den Download-Bereich laden aber es war nicht möglich. Ich fand bei den Videos nicht das Zeichen für Downloads (Kreis mit Pfeil). Lediglich als Favorit ließen sich meine gewünschten Videos abspeichern. Eben habe ich bei verschiedenen anderen Videos nach der Möglichkeit des Downloads gesucht und nichts gefunden. Ist der Download von bestimmten Videos nicht mehr vorgesehen oder mache ich dabei einen grundsätzlichen Fehler?

Viele Grüße

Martina Merks