...sagt Roland... Manchmal denk ich mir, ich hätte mal Fotos machen sollen um die Veränderungen vor Augen zu haben... Ich bin nur sehr kamerascheu....aber oft halte ich inne und denk mir, wow, Wahnsinn was so passiert... Ein Beispiel ist das ablegen im Fersensitz. Fersensitz an sich war nie ein Problem für mich... Auf die gestreckten Arme nach hinten stützen, das hab ich immer fertig gebracht. Und um weiter nach hinten zu kommen mussten nicht nur Hüftbeuger und Oberschenkel nachgiebiger werden, sondern vor allem auch die Schultern. Die Kraft und die Beweglichkeit in den Armen hat mir gefehlt um mich kontrolliert nach hinten zu legen - und um dann auch wieder hoch zu kommen. Inzwischen geht das ganz gut. Ganz ablegen kann ich mich noch nicht, aber viel fehlt nicht mehr.... Die Schultern und die Arme kann man schön trainieren, indem man sich einfach im Sitzen nach hinten absenkt und wieder hebt. LG Dinie
Falls du unbedingt Wert darauf legst, aufzufallen empfiehlt Littledinie erst ein paar Nacken - und Zehenübungen um die ersten Blicke auf dich zu lenken, und dann die ultimative Vierer - Kombinationsübung....😉
Leider funktioniert die App schlecht. Oft komme ich nicht auf das tägliche Programm. Jetzt kann ich das Video nicht mit machen, da es immer wieder abbricht. Ja, sehr schade. Ein Jahresabbo abgeschlossen und nun funktioniert es nicht einwandfrei. Was kann ich tun, dass das Programm fehlerfrei funktioniert. Neuinstallation habe ich bereits öfter durchgeführt. Ist aber auf die Dauer keine Option.
Ich hab ihn heute bekommen ..den retter .🥳Sofortige lieferung ( montag bestellt ) u ich kann normal mit rg bezahlen : kein paypal , kein klarna : super !
Noch kann ich natürlich kaum was berichten , außer , dass er glaub ich viel vielseitiger ist als gedacht . Man kann die spitzenaufsätze die nicht unterm po sind , im liegen oder sitzen mit ausgestreckten beinen , auch prima unter die wade oder unter das knie legen( was für ein murkssatz 🤣) .. . Da kann man viel rumprobieren ....ich danke u freu mich , martina 💃
ISG-Retter
Ich kann meine Erfahrungen mit dem ISG-Retter auch als äußerst positiv bewerten. Wie in dem Erfahrungsbericht zum Rückenretter ist auch bei mir bei ISG Problemen nach den Übung/Dehnungen der Schmerz erträglicher und nach Wiederholungen dann auch weg. Das ist so viel besser als Tabletten oder gar Spritzen 😉. Ich wünsche uns allen, dass Roland und sein Team uns noch lange so engagiert helfen. Vielleicht können wir über unsere Posts die Motivation zurückgeben, die uns immer wieder gegeben wird. Liebe Grüße
Jeden Tag die BUCHSTABEN hören, ja da können wir noch was daraus lernen. LEBENSFREUDE pur das wird gegeben, mit LIEBSCHER und BRACHT können wir das erleben. Dem Team herzlichen DANK für das tägliche Training und die tollen Übungen. Liebe Grüße aus der Schweiz und schöne OSTERN wünsche ich Euch allen.
Herzlichst Angelika
Sturz/ eingeklemmter Nerv?
Ich bin bei Glatteis auf den Rücken gestürzt, seitdem kann ich bestimmte Bewegungen nicht mehr machen ohne dass es irgendwie Blitze so wurde den Rücken als auch bis runter in die Beine fährt. Wärme und Ruhe hilft ich mache auch weiterhin meine Übung aber dann gibt es eine kleine Bewegung die wieder so rein fährt dass ich minutenlang starke Schmerzen habe.
wie kann ich daran üben oder hat jemand Erfahrung was dabei hilft?
Ich würde mich sehr über eine Antwort freuen wünsche euch allen noch einen wunderschönes winterwochenende!
Liebe Grüße hanno
Einer meiner guten Vorsätze für das Rentenalter war, mir die körperliche Arbeit jetzt gut einzuteilen. Das schöne Wetter der letzten Tage war jedoch so verlockend, dass ich es doch mal wieder bei der Gartenarbeit übertrieben habe. Mein Rücken und meine Knie meldeten sich zu Wort. Wie gut, dass es LuB Übungen gibt. Das hatte ich schnell wieder im Griff. Einfach super, was man mit den entsprechenden Dehnübungen erreichen kann. 👍😊
Das schönste Körperwohlgefühl entsteht bei mir, wenn ich mindestens eine halbe Stunde L&B-Übungen mache. Ich frage mich gerade: Warum gönne ich mir eigentlich diesen kostengünstigen Luxus nicht möglichst jeden Tag?
