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Umfrage zum Thema Arthrose    Hey ihr Lieben,wir hoffen, dass es euch gut geht! Heute wenden wir uns an diejenigen unter euch, die mit Arthrose zu kämpfen haben. Eure Erfahrungen und Einblicke sind für uns von unschätzbarem Wert, und wir würden uns freuen, wenn ihr uns dabei helfen könntet, unser Verständnis für diese Erkrankung zu vertiefen.Wir laden euch herzlich ein, an unserer kurzen Umfrage teilzunehmen. Eure Antworten werden anonym behandelt und helfen uns, ein klareres Bild davon zu bekommen, wie Arthrose euer Leben beeinflusst oder beeinflusst hat. Selbst ein paar Minuten eurer Zeit können einen großen Unterschied machen und uns enorm helfen. 🙏Wir wissen, dass es nicht immer einfach ist, über persönliche Gesundheitsprobleme zu sprechen, aber eure Teilnahme an dieser Umfrage könnte vielen anderen Mitgliedern helfen, die ähnliche Herausforderungen bewältigen müssen. Deshalb möchten wir euch für euer Vertrauen und eure Offenheit im Voraus danken. Ihr könnt auch gerne den ein oder anderen Satz in die Kommentare schreiben, um anderen Mitgliedern eventuell Mut zu machen. 🤗Hier klicken für die UmfrageVielen Dank im Voraus für eure Teilnahme und eure Unterstützung! Zusammen können wir einen positiven Unterschied machen. 🙌😊Ganz liebe Grüße Joanna ein Jahr ist es nun ungefähr her, dass ich als Häufchen Elend da gesessen habe. Mit Füßen, die mich nicht mehr tragen, einer ständig schmerzenden rechten Schulter und der rechte Arm nicht richtig zu gebrauchen, Nachts ständig taube und schmerzende Hände - und nun auch noch die rechte Hüfte...ich hab geheult, weil ich wirklich nicht mehr wusste, wie ich meinen Alltag bewältigen soll, und in meiner Verzweiflung hab ich ohne große Hoffnung "Hüftschmerzen" gegoogelt. Bisschen was gelesen, und immer wieder waren da diese Schmerzspezialisten... neugierig geworden hab ich ein Video geschaut, hab gedacht, das hilft dir auch nicht mehr... probieren kannst du es ja mal... Die Berühmte Hüfte - Stuhl - Übung war meine erste Übung. Und ich hab Roland beim Wort genommen: "gehe da rein so dass du es gerade noch ertragen kannst" ... erst linke Seite probiert, volle Kanne, dann rechte Seite - mindestens zwei Minuten so dass du es gerade noch ertragen kannst... ich hätte schreien können, aber ich konnte das zwei Minuten ertragen, sogar drei. Danach bin ich aufgestanden und hab gedacht, OMG, was hast du getan... Mein ganzes Becken stand in Flammen, hatte ich das Gefühl und stehen konnte ich gar nicht mehr, Musste mich am Tisch aufstützen. Nach ein, zwei Minuten hat sich das gelegt und ich konnte wieder kleine Schrittchen machen, und allmählich wieder gehen - und der scharfe Schmerz in der Hüfte war weg! Bin drei Wochen ein bisschen komisch gelaufen, klarer Fall von hoffnungslos überdehnt, aber dieser fiese scharfe Schmerz im Hüftgelenk, der war weg - und ist seitdem nicht wieder gekommen...Davon fasziniert hab ich mich am nächsten Tag "in die Ecke geschmissen" - mit ähnlichem Ergebnis - viel zu doll, aber der scharfe Schmerz in der Schulter war dann ebenfalls weg - und ist bisher auch nicht wieder gekommen...Das war der Beginn meiner Dehnleidenschaft ... Inzwischen geht es mir so gut, ich kann gar nicht mehr anders, als täglich wenigstens ein paar Übungen zu machen. Nein, ich hatte noch keinen Tag an dem ich wirklich ganz schmerzfrei gewesen wäre. Mal zieht es hier, mal zwickt es da, mal mehr, mal weniger. Aber im Vergleich zu vor einem Jahr ist das lächerlich. Schon im Sommer hab ich gedacht, wenn ich nur den Status Quo halten kann, dann ist das Gold wert... und inzwischen spring ich gelegentlich wieder zur passenden Musik durch mein Wohnzimmer, fast wie in alten Teeny - Zeiten (Nur wenn es keiner sieht, vorzugsweise auch GG nicht)Ich möchte die Gelegenheit nutzen, um Danke zu sagen.Danke Roland, für deine geniale Arbeit, und danke, dass du deine Übungen via Youtube allen Menschen frei zur Verfügung stellst! Sonst wäre ich da vermutlich nie darangekommen ....Danke Joanna und das ganze LuB - Team, für eure Arbeit, mit der ihr diese App und die vielen Videos möglich macht!Und last, not least: Danke euch allen hier für die tolle Gemeinschaft! Für das sich unterstützen, anfeuern, trösten, miteinander lachen und weinen...das ist hier eine großartige Gemeinschaft, gerade in den letzten Tagen durfte ich das erleben!Auf ein weiteres Jahr üben, üben, üben... ich freu mich drauf!
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Letzte Aktivität Beliebt Neueste Beiträge
Februar 10

Sturz/ eingeklemmter Nerv?
Ich bin bei Glatteis auf den Rücken gestürzt, seitdem kann ich bestimmte Bewegungen nicht mehr machen ohne dass es irgendwie Blitze so wurde den Rücken als auch bis runter in die Beine fährt. Wärme und Ruhe hilft ich mache auch weiterhin meine Übung aber dann gibt es eine kleine Bewegung die wieder so rein fährt dass ich minutenlang starke Schmerzen habe.
wie kann ich daran üben oder hat jemand Erfahrung was dabei hilft?
Ich würde mich sehr über eine Antwort freuen wünsche euch allen noch einen wunderschönes winterwochenende!
Liebe Grüße hanno

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Februar 29

Einer meiner guten Vorsätze für das Rentenalter war, mir die körperliche Arbeit jetzt gut einzuteilen. Das schöne Wetter der letzten Tage war jedoch so verlockend, dass ich es doch mal wieder bei der Gartenarbeit übertrieben habe. Mein Rücken und meine Knie meldeten sich zu Wort. Wie gut, dass es LuB Übungen gibt. Das hatte ich schnell wieder im Griff. Einfach super, was man mit den entsprechenden Dehnübungen erreichen kann. 👍😊

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März 16
• Bearbeitet (Mär 16, 2024)

Das schönste Körperwohlgefühl entsteht bei mir, wenn ich mindestens eine halbe Stunde L&B-Übungen mache. Ich frage mich gerade: Warum gönne ich mir eigentlich diesen kostengünstigen Luxus nicht möglichst jeden Tag?

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August 05, 2023
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Heute waren wieder alle Retter im Einsatz und die Tierchen chillen derweil. Die haben ja auch keine Probleme 🥳🤩

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Februar 17

Hallo, hat schon jemand etwas länger auf der neuen L&B Matratze gelegen und kann Erfahrungen teilen?
Meine Matratze tut es zwar noch, aber mittelfristig ist ja dann doch mal wieder was Neues fällig. Daher die kurze Nachfrage. Ich sehe da ein bisschen die Seitenlage als "Problem". Habe eine ausgeprägte Hüfte und die müsste doch etwas in die Matte einsinken können, wenn ich seitlich schlafe. Sonst wäre die Wirbelsäule in der LWS an der Hüfte abgeknickt. Bei der L&B Matratze ist ja die Mitte extra fester zum passiv Dehnen. Auf dem Rücken wird das bestimmt funktionieren, aber seitlich?🤔

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Februar 08

Wollte mal fragen, ob jemand seine Erfahrung mit einer Dorsalzyste am Zeh oder Fuß teilen kann? (Ich habe eine am Endgelenk des zweiten Zehes, welche heute aufgegangen ist und Gelenkflüssigkeit ab ging) Kann das alleine ausheilen? Habe erst im April einen Orthopäden Termin, will mich aber nicht operieren lassen😆. Wäre schön Erfahrungen zu lesen👍

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Januar 01

DOPPELT GENÄHT HÄLT BESSER 😉 Ich möchte damit alle Betroffenen zur Eigenverantwortung aufmuntern. Die positiven Beiträge von Achim und Kerstin ermutigen mich Annes Erfahrungsbericht mit meinen eigenen Erfahrungen zu bestätigen.

Nach meiner Rücken-Op L3/4  2001 verbrachte ich 1 Woche in einer renommierten Rehaklinik. Ich wurde zu möglichst viel Bettruhe genötigt, erhielt 1 Rotlichtbestrahlung und 1 Massage (vor allem psychisch wohltuend… man kümmert sich um mich….😳) kulinarisch exzellentes Essen, einen vollständigen Checkup, daraus resultierend eine Aufforderung zu einer Zahnsanierung…..

Mein folgenschwerer Treppensturz einige Jahre später auf der Schwimmbadtreppe, mit mehreren Rippenbrüchen und angebrochenem, verschobenem Schlüsselbein löste dieselben hilflosen Ratschläge von Seiten der Ärzte und Therapeuten aus wie bei Anne! Reha hatte ich keine. Ansässige Therapeuten konnten mir nicht helfen. Cantienica war schliesslich das hilfreichste was ich fand und täglich mindestens 1Std machte.

Da ich, wie Anne und Kerstin, Bewegung und Sport brauche, mit gesunder Ernährung, ohne Medikamente oder Schmerzmittel ständig weitermache, kam ich bis vor ca 3 Jahren gut über die Runden.

Dann war Schluss: Mein rechter Arm/Schulter wollte nicht mehr!  2(glücklicherweise glatte) Armbrüche und ein aus dem Gelenk gerissener Daumen haben vielleicht auch noch dazu beigetragen...

Im Internet entdeckte ich Roland Liebscher: Seine Anleitung zur Eigeninitiative ist um vieles mehr wert als eine übliche Reha!!!  Klar… eine sehr gute Reha wäre wünschenswert und hätte mir auch einiges erleichtert.

Mein Trost an dich liebe Kerstin und alle die’s brauchen können.

Es geht auch ohne Reha wenn’s nicht möglich ist. Das Wichtigste ist und bleibt die Eigeninitiative!

Mit Eigenverantwortung hineinhorchen in den eigenen Körper, liebevoll und geduldig mit ihm umgehen und wie Achim sagt ,Bewegung/gute Ernährung' und wie Karin so schön vorzeigt ,laufen in freier Natur'.

Mit dem Angebot von Liebscher und Bracht wird alles sehr kompetent und effizient ermöglicht. Hier nochmals meinen herzlichen DANK dafür!

16
Februar 06

Liebe Community, ich habe eine Frage an Euch, insbesondere diejenigen, die mit BSV, ISG- und Ischiasschmerzen zu tun haben.
Ist es bei euch so, dass Ihr bei bestimmtem Wetter (Regen, Sturm etc) oder bei vermeintlichen Hormonschwankungen ein erhöhtes Schmerzempfinden habt?
Ich bin eigentlich jahrelang Rückenschmerzpatient aber seitdem ich vor knapp 1 Jahre zwei schwere BSV hatte und eine OP im Raum stand, kann ich mich aus dieser Schmerzspirale einfach nicht dauerhaft rausholen und frage mich, ob ich mit der Vermutung richtig liege, dass bestimmte Umstände die Schmerzzustände neu entfachen oder verschlimmern.
Ich würde mich über eure Erfahrungen freuen bzw. hoffe einfach auf Hilfe.
VG Michaela

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Dezember 29, 2023

Kniearthrose und kaum sinnvolle Behandlungsideen …

Im Mai 2021 brach ich mir bei einem Treppensturz die linke Kniescheibe. Eine OP folgte, danach 6 Wochen Streckschiene, Physio, Gehhilfen. Nach 8 Wochen bin ich bereits wieder arbeiten gegangen, ich war schnell wieder mobil.

Ich bin ein Bewegungsmensch, kann nicht gut stillsitzen und treibe viel Sport - Ausdauersportarten wie Laufen, Schwimmen, Wandern.

Irritierend war für mich, dass ich im Sitzen nach der OP und auch nach vollständiger Verheilung des Bruchs Schmerzen im Knie, ausstrahlend bis in die Hüfte hatte. „Das kann nicht sein“, „kein Grund dafür“ hieß es nur.

Im Herbst 21 folgten dann starke Schmerzen im rechten Bein „Überlastung durch Fehlbelastung“ hieß es.

So ging das mal besser, mal schlechter. Das empfohlene „Schonen“ hielt ich nicht ein, da das für mich beruflich und sportlich indiskutabel war und ich auch feststellte, dass die Schmerzen bei Bewegung eher besser wurden.

Ähnlich war es mit den verschriebenen Schmerzmitteln, sie wirken leider oder eher zum Glück bei mir gar nicht.

In diesem Sommer dann hatte ich so starke Schmerzen bei jedem Schritt, dass ich es noch einmal mit dem Arztbesuch versuchte, Röntgen, MRT, die Diagnose: Starke Arthrose in beiden Knien, die wohl auch schon länger vorliegen müsste.

Der wenig aufbauende Kommentar: „Mit dieser Diagnose könnten Sie eigentlich gar nicht mehr laufen, das geht nur, weil sie so schlank und sportlich sind.“

Mir wurden dann so absurde Vorschläge gemacht wie die Begradigung meiner O-Beine mit deiner OP und Ähnliches.

Eine Freundin empfahl mir das Buch „Die Arthrose-Lüge“ und mir fiel es wie Schuppen von den Augen: Die Schmerzen traten erst nach der OP auf, eben weil ich mich durch diese weniger bewegte und nicht mehr so gelenkig war!

Auch wenn ich vielleicht schon jahrelang Arthrose habe, war dies durch mein ständiges „In-Bewegung-Sein“ nie ans Licht gekommen! Ich fühlte mich bestätigt in dem was ich körperlich empfand und fing sofort mit den Übungen an. Ich hatte wirklich extreme Schmerzen. Sie wurden in kurzer Zeit besser und verschwanden ganz. Wunderbar! Vielen Dank! Und ich bin sehr froh, dass ich letztendlich vorher schon auf meinen Körper gehört und mich weiter bewegt und weder Schmerzmittel (die ja eh nicht halfen) genommen noch sinnlose OPs gemacht habe.

Ich mache die Übungen jeden Tag, mit seltenen Ausnahmen und bin wieder viel beweglicher geworden. Auch Körperhaltungen wie Fersensitz und Schneidersitz, von denen ich dachte, ich könne sie nach einer Knie-OP nie mehr machen gehen wieder.

Ich kann hier nur sagen: Weitersagen.


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Januar 01
• Bearbeitet (Jan 01, 2024)

Ein schönes, gutes und entspanntes Jahr 2024!

Da Roland darum gebeten hat Erfahrungen in die Community zu schreiben, nachfolgend mein Beitrag dazu:

Ich bin seit 26. Juli 2021 Mitglied bei Liebscher&Bracht und mache die Übungen seither fast immer regelmäßig. Schmerzen sind bei mir schon längere Zeit nicht mehr vorhanden, aber ich merke sehr wohl ein Absinken meines Körperwohlgefühls sobald ich die Übungen längere Zeit nicht gemacht habe (2...3 Tage). Natürlich gehört dazu auch regelmäßiges Laufen in der freien Natur und gesunde Ernährung, aber was die Entspanntheit meines Körpers angeht, das erlebe ich  nur mit den regelmäßigen L&B-Übungen. Die Übungen gehören für mich als eine wichtige Säule für Wohlgefühl und Gesundheit zu meinem Lebensalltag dazu.

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