Ich habe heute zum ersten Mal ein Therapeutentraining von Christian Gut ausprobiert, um meine, seit kurzem starken Schmerzen im linken Nacken zu bekämpfen. Dabei habe ich auch zum ersten Mal "gerollt", was sehr gut getan hat, genau wie die anschließenden Übungen. Ich werde diese Übungsfolge für den Nacken in den nächsten Tage wiederholen und hoffe, dass sich meie Beschwerde verbessern. Christian Gut hat eine sehr angenehme Art, die Übungen zu begleiten. Vielen Dank.

Aus dem Buchstabensalat wird das Lösungwort " Lebensfreude"

Liebe Grüße und Frohe Ostern wünscht

Eva

Hallo Roland,

ich habe die Übung zum 1. Tag des Einsteiger-Programms Unterer Rücken gemacht und stehe vor folgender Frage. Ich habe mit durchgestreckten Armen am Boden gearbeitet und versucht, die Leisten nach unten zu bringen. Wie weit darf ich dabei ins Holkreuz gehen? Wenn ich das Becken so gekippt halte, dass kein Holkreuz entsteht, bin ich noch ziemlich weit  oben mit den Leisten. Nach und nach sinke ich nach unten und komme aber dabei gefühlt immer weiter ins Hohlkreuz. Der Hüftbeuger wird dabei super gedehnt und im unteren Rücken verspüre ich ein "Knick-Gefühl". Ist das ok so? 

Liebe Grüße

Eva