Training des Tages 7.12.24
Habe 13 Mal Liegen Stehen gezählt bei mir. Ideales Tempo, gerade richtig anstrengend😊
Training des Tages 7.12.24
Habe 13 Mal Liegen Stehen gezählt bei mir. Ideales Tempo, gerade richtig anstrengend😊
Ich habe das Drücker-Set bestellt und von DHL in die Schweiz geliefert bekommen. Etwas erstaunt war ich, dass DHL nachträglich per Mail CHF 19.60 Zollgebühren in Rechnung stellte. Ich hatte bei einer vorherigen Sendung für den Rückenretter keine Zollgebühren.
Für mich ist klar, dass ich mir überlege, ob ich in Weil D ein Postfach für mich einrichte.
Versteht mich richtig: Das ist für mich kein wirkliches Problem. Vom Betrag her finde ich aber schon, dass dieser Aufschlag vom Zoll echt happig ist für jemanden, der auf sein Budget aufpassen muss.
Was ich dazu sagen möchte: Vielleicht wäre es hilfreich, wenn ihr bei Auslandbestellungen (Schweiz) darauf hinweist, dass Zollgebühren anfallen können.
Dies als evtl. Entwicklungsmöglichkeit für euren Versand...
Sonst ist alles gut, ich geniesse den Urlaub-Muskelkater immer mehr und freue mich darüber, dass ich dank L&B das ganze Jahr Aktiv Ferien habe...🤸😎
Theodor Weber
Bin schon lange beim Training dabei. Mein Zustand verschlechtert sich kontinuierlich. Meine Hüftschmerzen werden nicht besser. Die Positionswechsel kann ich inzwischen überhaupt nicht mehr. Vermutlich wäre ein extra Übungsprogramm für Unbewegliche sinnvoll.
Hallo 😊,
ich habe seit einiger Zeit immer mal wieder stechende Schmerzen unterhalb meines rechten Aussenknöchels, sodass ich nicht mehr auftreten kann.
Hat jemand von euch hiermit Erfahrung?
Vielen lieben Dank
Andrea
Am 11. November habe ich es wahrgemacht und einen LuB-Therapeuten aufgesucht. Wie ihr euch vielleicht erinnert, wollte ich mir einmal persönlich die Übungen für die Knie und das Üben mit dem Rückenretter zeigen lassen. Besonders wichtig waren mir die Knieübungen, da ich durch einige Aussagen meines Orthopäden doch etwas verunsichert worden war. Wie lief nun der Termin ab? Nachdem ich etliche Fragen beantworten mußte (Diagnose zum Zustand meiner Knie, Ernährung, sportliche Aktivitäten, meine Erfahrungen mit LuB etc.), ging es auch schon auf die Matte. Ich machte vor, wie ich die Übungen für gewöhnlich zuhause durchführe und der Therapeut korrigierte bei Bedarf die Haltung und gab Tipps zur bestmöglichen Ausführung. Besonders hilfreich waren für mich die Hinweise zur Atmung und zum „Erfühlen“ der persönlichen Schmerzgrenze. Es soll nämlich auch nicht besonders effektiv sein, wenn man die Übungen zu sanft ausführt, weil der Körper dann zu wenig Reize erhält. Auch wenn der Besuch beim LuB- Therapeuten m. E. nicht gerade günstig ist, hat er sich für mich dennoch gelohnt. Ich bin gespannt, ob ich weitestgehend beschwerdefrei bleibe, wenn ich die empfohlenen Übungen 1 - 3 x täglich mache.
Ich bin mit dem linken Bein bald drin im Fersensitz 😎(Das rechte muss wohl doch erstmal operiert werden🥺) ich benutze den Rückenretter als einstellbaren Hocker.
Schmerzen hab ich seitdem ich regelmäßig übe weitgehend im Griff
Wenn es irgendwo zwackt muss ich die Übungen dort öfter machen… Stichwort „Schmerzsee“
..achja, und so ein Fitness-Urlaub mit Roland wäre vielleicht was für mich....
Hallo, jetzt muss ich doch auchmal schreiben und mein Wohlergehen kundtun. Ich bin seit 3 Jahren dabei und es stimmt: alles wird besser. Bei mir: Hüftprobleme (zu viel gesessen ohne Ausgleich), Hartspann unterer Rücken, Schmerzen im Fuß, immer wieder Blockaden im Halswirbel, Kalkschulter sollte operiert werden, habs aber mit Rolands Übungen in den Griff gekriegt :-). Ich mache regelmäßig bei Rolands Training mit (3-4 x pro Woche), bin aber auch sonst aktiv (Wandern, Fahrrad, Aerobik, Fastenwandern). Meine Versuche, andere in meinem Umfeld zu motivieren, hab ich aufgegeben. Mehr als einen Hinweis gebe ich nicht mehr, denn wenn jemand den Rat eines Arztes als ultimative und unumstößliche Information wertet, dann ist das eben so. Jedenfalls bin ich froh, dass es einen Menschen wie Roland gibt, der anderen Gutes tut, indem er seine Erkenntnisse mit ihnen teilt. Ich bin fest entschlossen, dranzubleiben. Danke Roland. Ich wünsche Dir alles Gute.
Ein ganz ganz dickes Dankeschön an Roland und das Team.
Bin seit zwei Monaten dabei und gesamte Nacken und Schultergürtel es ist nicht zu vergleichen.
Gestern hatte ich durch viele calls keine Gelegenheit tagsüber zu üben, was ich sonst immer in kurzen Pausen tue.
Abends wieder alles fest und verspannt.
Aber dann eine gute halbe Stunde geübt und wieder alles wunderbar
danke danke danke
