Sorry, das lenkt mich so ab. Ich finde es so abschreckend, dass ich überlege, aufzuhören!
Sorry, das lenkt mich so ab. Ich finde es so abschreckend, dass ich überlege, aufzuhören!
Übungsausführung mit Hüftdysplasie
Ich habe eine angeborene Hüftdysplasie rechts.
Obwohl ich seit 2018 täglich nach L&B übe nahezu alle Schmerzen unter Kontrolle habe, gibt es folgendes Problem: Die Spreizung der Beine im Liegen, löst in meiner täglichen Morgenroutine, immer wieder erst Schmerzen im unteren Rücken aus, die zuvor nicht zu spüren waren. Sie halten dann auch ziemlich lange an.
Bei der Übungsausführung habe ich alles Mögliche versucht: die Intensität runterfahren, bewusst in den schmerzenden Bereich zu atmen und zu entspannen, den Beinanstellwinkel zu ändern und, und, und.
Welchen Tipp habt Ihr für mich? Sollte ich diese Übung besser weglassen?
Hallo liebes Team,
Seit vielen Jahren habe ich Schmerzen in der rechten Leiste, die nach hinten in den Hüftkamm ausstrahlen. Nachdem nun links im Oberschenkel ein Kribbeln dazu kam und auch eure Übungen und ein LB Therapeut nicht dauerhaft helfen konnten, war ich im MRT.
Ausaqe des Orthopäden: Osteochondrose LW 4/5, ich solle Core Training machen.
Wie seht ihr das und habt ihr Übungsvorschläge, um eine Verschlimmerung zu verhindern oder gar endlich wieder schmerzfrei zu werden?
Herzlichen Dank!
Ich komme nicht mehr in meine App. An meinem IPhone liegt es nicht, da alles andere funktioniert. Im Computer funktioniert die Wiedergabe. Besten Dank im Voraus für eure Hilfe.
🔧 Update zu den fehlenden Videos – Wir sind dran!
Hey ihr Lieben,
wie ihr vielleicht mitbekommen habt, sind einige Videos aufgrund eines technischen Fehlers vorübergehend aus unserer App verschwunden. Betroffen waren vor allem die Einsteigerprogramme, Hilfsmittelvideos, 5-Minuten-Trainings und Monatstrainings.
Die gute Nachricht: Wir haben den Fehler gefunden! 🎉 Wir wissen, dass diese Videos für viele von euch ein wichtiger Bestandteil der Routine sind, und arbeiten mit Hochdruck daran, sie schnellstmöglich wieder bereitzustellen. Ein Großteil ist bereits zurück in der App, der Rest sollte innerhalb der nächsten Woche vollständig wieder verfügbar sein.
Natürlich nehmen wir euch keine Inhalte weg – das war keine Absicht! 🙏 Unsere Entwickler sind zusätzlich dabei, alle älteren Videos (Tagestrainings und Therapeuten-Trainings vor November 2024) für alle freizuschalten. Auch hier handelt es sich um einen technischen Fehler – ihr müsst keine Mitgliedschaft upgraden, um Zugriff darauf zu haben. Sobald alles behoben ist, geben wir euch Bescheid.
Wir entschuldigen uns nochmals für die Unannehmlichkeiten und hoffen, dass dieser Fehler eure Trainingsroutine nicht allzu sehr beeinträchtigt hat. Danke für eure Geduld und euer Verständnis! 🙏🏼🤗
Ganz liebe Grüße
Joanna & das App-Team 🧡
Ich mache die Zehenübung schon seit einigen Wochen, um der Neuentwicklung einer Haglundferse, die ich vor 10 Monaten operieren lassen musste, entgegenzuwirken. Mir ist aufgefallen, dass Rolands Füße bei der Übung vollkommen parallel stehen, aber bei mir die Fersen nach außen kippen, ohne dass ich das beeinflussen kann. Ist das trotzdem ok? Oder kann/ sollte man es verhindern? Vielen Dank und vG
Sonntagstraining - Vorschau...
ein schönes Littledinie - Training wieder, nur Wadendehnung ohne Knieretter ist und bleibt bei Littledinie witzlos...
schönen Sonntag allerseits!😉
Der Streak ist wieder da, gerade erst gesehen, vielleicht schon länger wieder aktiv. Dankeschön, bin begeistert!👍🏼🙏🏼😃
Lieber Roland, ich wünsche Dir recht gute Besserung. Sei dankbar, daß es so ausgegangen ist. Das war ein zweiter Geburtstag. Euren Podcast vom Unfall habe ich mir angehört, auch den "41 Jahre", beide waren sehr interessant. Ganz liebe Grüße - auch an Petra - Hannelore
