Hallo,
gibt es irgendwo Übungen bei relativ frischem Bandscheibenvorfall am Lendenwirbel? Bin etwas unsicher, was man sich zumuten darf/kann!
Hallo,
gibt es irgendwo Übungen bei relativ frischem Bandscheibenvorfall am Lendenwirbel? Bin etwas unsicher, was man sich zumuten darf/kann!
Hallo,
ich leide unter chronischen Nackenverspannungen und -schmerzen und einer Bewegungseinschränkung im Nacken.
Diagnostiziert bin ich mit einer Bandscheibenvorwölbung und einer mäßigen Osteochondrose in der HWS, und einer fortgeschrittenen Antlantoaxialarthrose.
Natürlich sind jetzt die Dehnübungen für den Nacken besonders wichtig für mich.
Vom Orthopäden bekomme ich ab nächster Woche eine Streckbehandlung für den Hals um den Bandscheiben etwas Platz zu schaffen und ggfs. zu erreichen, dass vorgewölbte Bandscheibe wieder "zurückspringt".
Dieses Vorgehen lässt sich doch grds. ganz gut mit der Liebscher u. Bracht Idee in Einklang bringen, die Bandscheiben nicht unter Dauerbelastung zu lassen.
Ich habe mir dann zusätzlich einen Inversionstisch bestellt, mit dem man sich für einige Minuten am Tag Kopfüber hängen kann. Durch die Schwerkraft kann man auch damit die Bandscheiben etwas auseinanderziehen. Für mich klingt das nach einer sinnvollen Ergänzung zu den L&B Übungen. Es wird ja einige Zeit dauern, bis ich meine Muskeln so geschmeidig und in die Länge gebracht habe, dass der Druck auf meine Bandscheiben nachlässt und so kann ich auch kurzfristig für etwas Entlastung sorgen.
Mich würde interessieren, wie ihr von L&B darüber denkt?
Liebe Grüße,
Toni
Hey ihr Lieben, ich darf euch heute eine ganz tolle und lang ersehnte Neuerung mitteilen! 😍
Es ist endlich soweit: Ab sofort könnt ihr direkt aus der App auf unsere YouTube Videos zugreifen. Erstmal werden die Top 50 Videos hochgeladen. Von nun an wird es aber auch jedes neue YouTube Video in der App geben.
Somit müsst ihr nicht zwischen den beiden Apps hin- und herwechseln und auch keine lästige YouTube Werbung anschauen. 🙏 Um zu diesem neuen Bereich zu gelangen, könnt ihr einfach auf folgenden Link klicken: https://premium.liebscher-bracht.com/categories/youtube-videos.
Ich hoffe sehr, dass ihr euch darüber genauso freut, wie wir es tun und wünsche euch ganz viel Spaß und Erfolg mit dieser neuen Rubrik. Habt noch einen schönen Sonntag und eine entspannte & gedehnte Woche. 🤗
Lieber Roland,
ich bin jetzt seit gut einem Jahr dabei und der Platz reicht hier nicht aus, um Dir zu danken, für das genialste Training überhaupt.
Dankeschön !!!!
Nun kam mir heute eine Idee, als Du meintest: „schreibt mir !“
Wie wäre es, wenn Du an das Sonntagstraining, für Leute, die das möchten, weitere 10 Minuten anbieten würdest, in denen man, auf dem Boden liegend, eine Entspannungsübung macht, nach der man genüsslich noch ein paar Minuten liegen bleiben möchte, um voll und ganz die Entspannung im Körper zu geniessen.
Das könnte auch immer dasselbe sein oder sich verändern….
Du hast das im letzten Jahr einmal gemacht und ich kann das nicht wiederfinden auf der Internetseite, das war einfach toll ;))
Herzliche Grüße
Für Birgit, Resi, Renate, Gabriele ..und alle anderen vom Wetter in Deutschland Geplagten sowie für alle, die etwas Zuversicht gebrauchen können 😊🥰👋
Kann nicht auf Übung des Tages am Donnerstag zugreifen. denke liegt an euch!!!
Sonnengrüße
Inge
Hallo Zusammen, heute wollte ich etwas positives berichten: An meinem Ipad hat die Tagesaktualisierung lange nicht funktioniert (am Samsung Handy lief es immer top). Seit neuestem funktioniert es jetzt auch am Ipad zuverlässig! Danke
Mir würden noch Übungen gegen Krampfadern sehr gut gefallen. Ich bin seit 1Jahr dabei und merke stetig, wie die Verkürzung besser werden und wie gut mir das Training tut. Danke.
Wie kann ich denn Trainings in der Wiedergabeliste speichern. Bisher speichere ich sie in den Favoriten.
Beim Sitzen sind meine Oberschenkel sehr angespannt und um die Hüfte/ Becken herum ringartige Schmerzen, Anspannung. Leider wird das nicht besser, trotz Übungen. Hat jemand noch einen Tipp?
