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Petra

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
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1 Beiträge
25 Kommentare

Kommentiert am Ich habe seit vier Monaten starke Sch...

28. Februar, 22:12 Uhr

Ich habe Krampfadern. Welche

Übungen helfen denn den Venen wieder normal zu arbeiten? Was würde sonst noch helfen?

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Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte & Unterer Rücken-Bauch | Samstag | Training des Tages | 21.02.26

21. Februar, 10:14 Uhr

Das ist wirklich schön, wenn du uns auf Reisen mitnimmst. So können wir in Gedanken ein paar Minuten am Tag mitreisen.

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Kommentiert am Unterer Rücken-Bauch & Oberschenkel-Knie | Samstag | Challenge Tag 6 | 10.01.26

11. Januar, 01:43 Uhr

Ich schaffe jetzt die ganze Hand über die Zehen hinaus zu heben. Wahnsinn- ich bin jetzt mit 56 beweglicher als mit 40.! Danke Roland😄

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Kommentiert am Unterer Rücken-Bauch | Montag | Challenge Tag 1 | 05.01.26

05. Januar, 09:47 Uhr

Zuerst war ich beim Dehnen am zweiten Fingergelenk über den Zehen, nach der Schlaufe waren die Finger komplett über die Zehen hinweg. Da sehe ich immer wieder was das Training über die Jahre hinweg bringt. Inzwischen funktioniert das Dehnen,Anspannen und Entspannen auch deutlich effektiver. Mein ganzer Körper weiß jetzt wie das geht und macht mit, weil es so gut tut.🤽‍♂️🥈🤸‍♀️Danke Roland für deine. unermüdlichen Einsatz.♥️🙋‍♀️

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Kommentiert am Unterschenkel-Fußgelenk-Fuß & Oberer Rücken-Brustkorb| Freitag | Training des Tages | 02.01.26

02. Januar, 11:08 Uhr

Die letzte Übung tat soooo gut! Die Arme im Liegen nach oben strecken und ein U mit den Armen nach oben machen. Ich habe deutlich gemerkt, wie sich alles an der Wirbelsäule, an den Schultern und im Oberen Rücken gelockert hat. Danke

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Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte | Dienstag | Training des Tages | 30.12.25

30. Dezember, 10:07 Uhr

Das war anstrengend-aber ich habe es durchgehalten.💪

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Kommentiert am Unterer Rücken Bauch & Kiefer | Samstag | Training des Tages | 09.08.25

09. August, 11:25 Uhr

Die Kieferübung war so entspannend, im liegen und im Stehen. Daiese entspannende Wirkung war so genial. Es ist so toll, wenn man bei den Übungen auf dem Boden genau merkt, was sich dapositiv im Körper tut, die Wirbelsäule legt sich ab und die Beinmuskulatur arbeitet… Danke für deine heilsame und wichtige Arbeit.💕Und deine Sprüche und Motivationen habe ich schon voll verinnerlicht und immer wieder am Tag kommen sie mir in den Sinn… Über die Reime misslich immer lachen und das entspannt und lenkt vom 7,5 Schmerz ab😃👍

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Kommentiert am Unterschenkel-Fußgelenk-Fuß | Freitag | Training des Tages | 01.08.2025

01. August, 09:54 Uhr

Die Reime waren mal wieder super😁! Ich musste echt lachen 🤣und mit Lachen den Tag zu starten ist doch super! Die Kräftigung hatte ich schon vermisst. Sie tat richtig gut und war ganz schön intensiv. Weiter So 🎯

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Beantwortet am 04.02.25 - Training des Tages mit Roland

06. Februar, 07:02 Uhr

Meine Kinder haben eine Oma, die sie heiß und innig lieben. Es ist nicht ihre leibliche Oma. Es ist die Mutter von Freunden. Wenn du gerne Enkel hättest, dann suche dir welche. Es gibt so viele Kinder, die sich freuen würden eine liebe Oma zu haben, die sich um sie kümmert. Ob sie mit dieser verwandt sind, ist doch gar nicht wichtig.

Hast du mal darüber nachgedacht?

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Kommentiert am 26.12.24 - Training des Tages mit Roland

26. Dezember, 12:54 Uhr