Hallo an ALLE, mein Bruder wurde vor einem Jahr ab den Beinen operiert, beide sehr starke OBeine wurden begradiegt....jetzt hat er sehr sehr starke Kreuzschmeezen und kann nur sehr kurze Strecken gehen und ohne Tabletten geht gar nichts....Gibt es Übungen die er machen kann? Er ist 59 und war immer topfit und sehr sportlich!
Hi, hätte eine individuelle Frage:
meine großen Zehen werden in Ruheposition immer automatisch hochgezogen. Das geht so weit, dass ich in Sneakers aus luftigem Textilmaterial mit der Zeit über den Zehen Löcher bohre. Da muss doch irgendwo was massiv verkürzt sein. Fersensitz kann ich völlig problemlos für die Dauer der Übungen.
Was kann ich probieren, dass die Zehen sich entspannen?
Danke im Voraus! Susanne
...noch ein ✅
dann der 😊
Und schon geht es von vorne los..
..zwo, drei, vier...
Vor 2 Jahren wurde bei mir eine beginnende Spinalkanalstenose im unteren Rücken diagnostiziert. Ich hatte 2 Monate starke Schmerzen vor allem im rechten Bein. Schmerzmittel haben kaum gewirkt.
Durch Dehnungsübungen habe ich erst eine Linderung und später ein Ende der Schmerzen ein. Seit mache ich fast jeden Tag für ca 30 Minuten verschiedene Dehnungsübungen.
Seit 2 Monaten bin ich bei einem Freund in Frankreich und plötzlich fingen die Schmerzen wieder an.( Vielleicht zu viel Gartenarbeit?)
Welche Übungen sind bei akuten starken Schmerzen vom Rücken ins rechte Bein gut und wie oft am Tag sollte man Sie machen.
Danke im Voraus
Christian Staudt
Ich habe eine Facettengelenkarthrose mit Knochenmarksödem und perifokalem Ödem am Lendenwirbel 4/5. Kann ich trotz des Ödems die Übungen für die Wirbelsäulenarthrose machen ? Wegen des Ödems bin ich da etwas unsicher.
Rike Hallo, konnte die Therapeuten-Montagsrunde, wenn auch gegen Abend erst, wieder nicht finden. Vielleicht ein letztes mal einen tipp, wie ich sie finden könnte, oder vielleicht einen leichteren Zugang schaffen für Dummis. Danke,danke! Wie kann ich sicher sein,dass dieser Beitrag euch erreicht, ich kenne mich einfach nicht mit dem Handwerkzeug für die community aus.
Hallo, sind die Wadendehnungen auch für Schmerzen in der Archillessehne oder gibt es da was Spezielles. Ich trau mich schon nicht mehr joggen zu gehen, weil ich danach im rechten Fuß diese Schmerzen habe und Angst habe dass da was reißen könnte. Liebe Grüße
Kurze frage : bei mir funktioniert es nun auch , dass ich - wenn ich aufs profilbild klicke - gesammelte kommentare der person finde . Ich kann die kommentare dann aber nicht anklicken u lesen ....müsste also wieder suchen in allen kanälen . Und das " folgen " hab ich noch nicht verstanden ? Klick ich auf folgen steht da " entfolgen " . Heißt das im umkehrschluß , dass ich sowieso allen folge ?
Ansonsten : bin sehr zufrieden u freu mich jeden tag bzw nachholtag .
Ach so : wieso muss man neuerdings blind schreiben beim training des tages ? Liebe grüße v martina
Weil öfters gefragt wurde: die Hand setzt mit dem Zeigefinger auf und die Druckrichtung geht vorwärts - abwärts.... Und wenn die Ärmchen zu kurz sind hilft es zb sich nach vorne zu beugen oder in den Kniestand zu gehen...😉
