Vor 2 Jahren wurde bei mir eine beginnende Spinalkanalstenose im unteren Rücken diagnostiziert. Ich hatte 2 Monate starke Schmerzen vor allem im rechten Bein. Schmerzmittel haben kaum gewirkt.

Durch Dehnungsübungen habe ich erst eine Linderung und später ein Ende der Schmerzen ein. Seit mache ich fast jeden Tag für ca 30 Minuten verschiedene Dehnungsübungen.

Seit 2 Monaten bin ich bei einem Freund in Frankreich und plötzlich fingen die Schmerzen wieder an.( Vielleicht zu viel Gartenarbeit?)

Welche Übungen sind bei akuten starken Schmerzen vom Rücken ins rechte Bein gut und wie oft am Tag sollte man Sie machen.

Danke im Voraus

Christian Staudt