Liebscher & Bracht

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👋 Hallo ihr LiebenNeu in der Community: Direct Messages 💬Ab sofort könnt ihr mir auch direkt private Nachrichten schreiben.👉 Die Direct Messages sind vor allem dafür da, wenn ihr• neu in der App seid und euch Orientierung wünscht• Fragen zur Nutzung der App habt• Inhalte oder bestimmte Übungen sucht• etwas nicht findet oder unsicher seidIch bin eure Ansprechpartnerin und versuche, euch hier so gut wie möglich zu unterstützen 😊📌 Wichtig zu wissen:• Nachrichten sind nur zwischen euch und mir möglich• Therapeutische / medizinische Fragen bitte weiterhin im Kanal „Fragen an den Therapeuten“ stellen• Ihr könnt mir auch Bilder schicken, z. B. wenn ihr unsicher seid, ob ihr eine Übung richtig ausführtGleichzeitig ist uns der gemeinsame Austausch in der Community sehr wichtig 💛Wenn ihr Erfahrungen, Gedanken oder Fragen habt, die auch für andere hilfreich sein könnten, teilt sie gern weiterhin offen in den entsprechenden Kanälen – genau davon lebt unsere Community.Die Direct Messages sind also als ergänzende Unterstützung, besonders für den Einstieg gedacht.📱 So findet ihr die Direct Messages in der App1️⃣ Auf Community klicken2️⃣ Oben auf „Nachrichten“ wechseln3️⃣ „Neuer Chat“ → unter Benutzer suchen „Giuliana“ eingeben4️⃣ Chat starten und losschreiben ✍️💻 So funktioniert es in der Webversion1️⃣ Auf Community gehen2️⃣ Oben links im Suchfeld „Giuliana“ eingeben3️⃣ Auf mein Profil klicken4️⃣ „Nachricht senden“ auswählen🔕 Nachrichten deaktivieren (optional)Wenn ihr keine Direct Messages nutzen möchtet, könnt ihr die Funktion jederzeit selbst ausschalten:📱 In der App:Profil → Inhalt → Nachrichtenfunktion deaktivieren💻 In der Webversion:Nachrichten → Einstellungen → Nachrichten deaktivierenHinweis: In den Einstellungen kann der Satz stehen: „Neue Mitglieder können mir Nachrichten senden“.Das bezieht sich nur auf Nachrichten an mich (Giuliana) – Nachrichten sind nicht zwischen Mitgliedern möglich.Ich freue mich, von euch zu hören 💛Giuliana Info für alle zum Kalender & Streak 👇Hey ihr Lieben, ich hoffe ihr seid gut ins neue Jahr gestartet! An alle die neu sind: herzlich Willkommen in der App - schön, dass ihr da seid. 🥰 Ich hoffe ihr konntet euch schon etwas einfinden und wünsche euch ganz viel Erfolg und Spaß beim Trainieren! 💪🏼😍Damit eure Trainings gezählt werden und ihr euch eine Erfolgssträhne (Streak) aufbaut, bitte Folgendes beachten:Trainings werden nur dann registriert, wenn ihr die Videos über den Kalender startet.Das Video muss bis zum Ende laufen. Erst dann springt der Button auf „Abgeschlossen“.Danach seht ihr in der Kalenderübersicht einen grünen Haken ✅ für das Training.Schaut ihr Videos nur über die Videoübersicht (ohne Kalender), werden sie nicht automatisch gezählt.Videos zum Kalender hinzufügen:Direkt unter jedem Video findet ihr den Button „Zum Kalender hinzufügen“ (Buttons ggf. nach links schieben).Oder im Kalender über „+ Video hinzufügen“ und per 🔍 nach eurem Schmerzbereich suchen (z. B. Hüfte).Zum Streak:Ein Streak zählt nur bei tagesaktuell absolvierten Trainings.Ein Pausentag ist erlaubt – der Streak bleibt bestehen.Zwei Tage Pause hintereinander → Streak bricht ab.Trainings könnt ihr im Kalender auch nachträglich als abgeschlossen markieren, sie zählen dann aber nicht mehr für den Streak.Kurz gesagt:👉 Über den Kalender trainieren,👉 komplett anschauen,👉 regelmäßig dranbleiben.Viel Erfolg und bleibt in Bewegung 🍀🧡Liebe GrüßeJoanna

Ingrid O.

Juli 22, 2023

Coxarthrose

Hallo liebe sportlich Aktive, trainieren mit dieser Methode ist super und hat mich nur bereichert.. jetzt ist es leider so, dass meine beidseitige Coxarthrose im rechten Bein ein Format an genommen hat, die zu einer Fehlstellung im re Knie führt mit anderen neuen Schmerzen. Abgesehen von den grauenhaften Arthrose Geräuschen in den Endbewegungen, bin ich fast überzeugt ( die Ärzte schon seit 10 Jahren), es ist Zeit für eine Tep..
Gibt es hier jemanden der Erfahrungen hat ?!
Als bewegungsliebender Mensch, mache ich jeden Tag bis zu 60Min Gym inklusive der Dehnübungen von Liebscher und Bracht, seit Anfang 2023.

Herzlichen Dank für Eure Kommentare

I. O.

Andrea S.

Juli 21, 2023

Schlafsystem

Hallo, ist es wahr, dass ihr an einem schlafsystem arbeitet? Wenn ja, wann wird dies erhältlich sein?

Vielen Dank schon mal

Andrea

Dinie

Juli 21, 2023

Extremsport....

... für alle, denen einfaches Überstrecken zu langweilig wird....
Bitte NICHT nachmachen, ich möchte nicht schuld sein wenn ihr euch alle das Kreuz brecht.... 😉
Schönes Wochenende!

Eva H.

Juli 20, 2023

Welche Übungen bei Kribbeln und Schmerzen im Arm?

Hallo, habe seit ein paar Wochen Schmerzen, die in den Arm ausstrahlen bzw manchmal auch nur ein Kribbeln bis zur Hand. Kommt vermutlich von der HWS. Welche Übungen kann ich dagegen am besten machen? Danke & viele Grüße Eva

Petra C.

Juli 20, 2023

Kreuzbandschmerzen

Hallo ihr Lieben,
Mir geht es ähnlich. Habe trotz kreuzbandschmerzen Dehnungsübungen der letzten Woche mitgemacht, mit dem Ergebnis, dass die Schmerzen zugenommen haben und sich im unteren / mittleren Rücken verlagert haben.
Bin jetzt total verunsichert, ob es besser gewesen wäre, nicht alle Übungen mitzumachen.
Eine detaillierte Beschreibung bei Problemen wäre sehr wünschenswert. Das fehlt bisher leider.
Ganz lieben Dank für Antworten.

Uwe B.

Juli 19, 2023

Postings von Joanna nicht zu öffnen

Hallo, ich nutze die App erst seit kurzem und normalerweise stelle ich mich intuitiv nicht so an. Aber die Postings von Joanna von Liebscher und Bracht kann ich nie öffnen/ganz sehen bzw. kann dort auch die Kommentare nicht öffnen. Was mache ich falsch?

Joanna L.

Juli 19, 2023

Lieblingsübung 🧘‍♀️🤸‍♀️

Hey ihr Lieben,

bei welcher Übung merkt ihr so richtig euren Fortschritt und welche Übung sorgt dafür, dass ihr euch danach wie neu geboren fühlt? 🤗 Ich freue mich auf eure Antworten!

Liebe Grüße

Joanna

Tanja I.

Juli 19, 2023

Zerrung des hinteren Kreuzbandes

Ich habe eine Zerrung im hinteren Kreuzband. Kann ich da eure Knieübungen machen und falls ja welche?

Sonja P.

Juli 19, 2023

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WM-Teilnahme nur durch Rolands Übungen möglich

Lieber Roland,
nur dank Deiner Übungen habe ich meinen Fersensporn soweit in den Griff bekommen, dass ich in Hamburg bei der Triathlon-Sprint-WM der Altersklassen und bei der Mixed Team Relay (Team-Staffel) der Altersklassen an den Start gehen konnte. Ein unvergessliches Erlebnis! Von Herzen DANKE für die tollen Übungen 🫶🏻
Liebe Grüße
Sonja

mary57

Juli 19, 2023

Wann kommen endlich die ruhigeren Übungen? Nicht die Übungen mit den vielen Richtungsänderungen. Wie ich vor 1 1/2 Jahren angefangen habe waren die Übungen mit viel Dehnung das hat mit mehr gebracht als die heutigen Übungen! Falls es sich nicht ändert werde ich Kündigen Viele Grüße Maria

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