Dinie super Zeichnung und im Netz kann man auch ein Teil des Rückenretters erkennen.

Oder hast du eine Tool App wo du den Datenmüll sowie den Cache löschen kannst? Ansonsten wie Stefanie „Flip“ geschrieben hat, mal das Gerät neu starten.

Ton auf minimal oder Lautstärke auf O😁

Funktioniert auch gut am Waschbecken, die Beingrätsche! 👍Mach ich auch oft beim Zähneputzen. 😀

✅⚓👍gut am frühen Morgen nach dem Aufstehen.

Dinie endlich mal wieder ein Bildchen! 🙂 Ich hab für die Hüftbeuger Übung, die Roland im Kniestand gemacht hat, auf dem Boden liegend und abgestützten Armen gemacht, danach kommt dann ja automatisch noch die Gegendehnung vom Fersensitz aus.

Schönen Sonntag noch👍

Bei der vorletzten Übung bin ich in die Alternative gegangen, aber nicht die zur Wand, sondern die auf der Matte, da hilft mir die Schwerkraft die Hüfte nach vorne zum Boden zu bringen, zudem werden dann noch die Schultern gedehnt. 😀

Mal sehen wie es nächstes Jahr im Mai wird wenn wir wieder nach Thailand gehen 🥵

Ja, ist halt alles wieder durcheinander geraten.

Reiner, willkommen zurück! Dann hast du ja die gleichen Erfahrungen gemacht als ich vom Urlaub zurück kam. 🙂Bei uns im Allgäu haben wir noch über 24 Grad.