Sind doch nur 11 Sekunden, somit kann man in Ruhe lesen welche Hilfsmittel notwendig sind und man kann mal schon gemütlich in den Fersensitz gehen 😉 somit keine Hektik.

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Letzte Dehnung auf dem Bauch liegend mit gestreckten linken Arm, kribbelt es gehörig im Arm. Aber den Schwachpunkt bin ich gewohnt 😉👍

Ist wohl noch nicht freigeschaltet, also mal abwarten. Die anderen Videos nach Christian sind verfügbar.

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Hallo Christine,

achte bei den Dehnungsübungen immer darauf, dass du nicht über die Schmerzskala von 10, also es noch gut erträglich für dich ist. Sobald sich dein Körper durch den Schmerz verkrampft dann bist du schon über der 10.

Am besten schaust du dir die Videos für die Schultern und die Erklärvideos von Roland an. Tippe dazu auf der Tagesvideo Seite, auf die Lupe und gebe das Wort Schulter ein, dann werden dir die Videos für den Schulterbereich angezeigt.

Kerstin, das ist Euch wirklich sehr gut gelungen. Ist echt schön geworden 🎂 dürfte auch ganz gut schmecken 😁

Dann mal noch eine schöne Zeit für Euch.

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Edith Du kannst einen bereits ab gesendeten Kommentar wieder bearbeiten ohne einen neuen Kommentar zu schreiben😁 Einfach die drei Punkte drücken und bearbeiten auswählen.

Dinie aber du hast das ja noch hinbekommen 😁. Ebenfalls noch einen angenehmen 2. Advent 👍

Bei langen Texten, habe ich mir angewöhnt die Kopierfunktion zu nutzen😉 damit wenn was fehlschlägt ich den ganzen Text nicht mehr schreiben muss.