😁Das Reimen mit den Beinen👍ist für die Feinen, die dabei gerne bei den Qualen dabei mal wieder lächeln wollen 😀

Roland Danke für den Reim und die Dehnungsroutine. 👍

Ivy Ich mache jeden Tag die Tagesvideos mit, danach im Laufe des Tages immer wieder etwas für Arme und Schultern, sei es ein paar Liegestützen,, Kniebeugen oder Nacken. Und Abends immer wieder mal auf den Rückenretter, falls ich es nicht vergesse oder auf dem Sofa eingeschlafen bin. 🙂

Nachtrag: Es schadet aber nicht, auch mal eine Tag Pause zu machen 👍🙂

Hallo Jutta und Ina, am besten ihr macht das jeden Tag nach dem 8 Minuten Training. 😁

Heiner Immer dran denken, dass du im Wohlfühl Bereich bleibst, besser in dem Bereich die Dehnung beibehalten bis du merkst der Schmerz lässt langsam nach, dann etwas weiter gehen, wenn es auch nur "Micrometer" sind. 👍

✅✔️✅✔️✅✔️✅✊

Cat Immer deine eigene Geschwindigkeit die du verträgst und auch konzentriert ausführen kannst machen, mit der Zeit geht das immer besser 🙂

Kirsten Kittelberger dafür wurde die noch leichtere Dehnung im stehen angezeigt.😁 Das ist nur die Alternative die tonlos angezeigt wird, da sonst die eigentliche Übung gestört wäre. Auch eine dauerhafte Einblendung der Alternative wäre extrem störend.

Und wenn man dann mal länger dabei ist, dann kennt man die Alternativen schon auswendig👍😁

Heidi B., doch die Übung wurde beim letzten Sonntagstraining ca. in der 17. Minute gemacht und die tgl. 7 Minuten unter der Woche sind die einzelnen Abschnitte vom Sonntagstraining.

Scheiner Oder frei stehend zur Seite beugen wie inder Alternative angezeigt wurde oder an der Wand.

Habe es auch gerade mal angesehen, gut zum Lachen 😀