Bei uns ist der Schnee wieder weg und als ich heute mal wieder spazieren ging und eine Abkürzung über die Wiese nahm, da hättet ihr mal meine Schuhe sehen sollen 😁, da war volles Schruppen notwendig🫣 Da wäre ein Schneegang besser gewesen.

Monika, sei bei der Übung immer nur im Wohlfühlbereich, wenn du schon im Auwa Bereich warst, dann hast du die Grenze überschritten..

Stefanie „Flip“ Joanna hatte wohl noch im Gedächtnis, dass ich bei einer anderen gleichen Frage eine Antwort geschrieben hatte. 😁 Aber Joanna kann den Namen ja noch ändern 😁🕺

Bei mir auch, dürfte bei mir an dem Beckenschiefstand liegen. Linkes Bein ist Waagerecht beim Auflegen. Beim rechten Bein, fehlen noch ca. 5 cm zur waagerechten Auflage. Aber die Ischias Probleme (Schmerzen) auf der linken Seite konnte ich durch die Übungen gut beseitigen. Keine Spritzen oder Ibu seit über einem Jahr mehr notwendig.

Barbara, dann bist du zuweit gegangen. Nimm nur soweit die Position ein, dass sich der Schmerz noch im Wohlfühl Bereich befindet.

Auch ich schließe mich an! Und wünsche dir, dass die Operation ohne Probleme vollzogen werden kann und du danach wieder fit und gesund bist. Daumen gedrückt 🤌✊🫶

✅✔️Tja, die Übung hat mir schon viel gegen die Ischias Probleme geholfen. Keine Schmerzen mehr beim Schlafen. Man muss halt dranbleiben und die Übung immer wieder machen. Und ich gehe mit dem Rumpf nicht nach hinten, wenn das Knie gegen den festhaltenden Arm hochgedrückt wird. Kommt bei der 2.10 Minute im Video etwas unklar rüber. 🫠

Karin Bauer Stelle bitte deine Frage im Community Bereich unter "Fragen" oder "Fragen Intern", dort kann dann der Therapeut Harri eventuell Tipps geben, er macht das regelmäßig am Mittwoch.

Du weist ja, bei den Übungen soll man immer im Wohlfühlbereich bleiben👍

Schau mal noch weiter unten bei Yvette Meißner die Antworten an, vielleicht hilft das weiter.

Dinie könnte man ja mal versuchen 😁

🙆🙂

🤔Wer Fragen zu der App hat, dann bitte erst in der "unter häufig gestellte Fragen" im Community Bereich schauen, dort findet man viele Antworten zu Fragen die oft gestellt wurden!

Und bei Fragen die man bei Beschwerden am Körper hat und man Hilfe braucht, welche Übungen da sinnvoll sind, dann die Frage in der Community unter "Fragen" oder "Fragen Intern" einstellen. 🫠