Hallo

mir hat die Challenge sehr gut getan, ich habe seit vielen Jahren Probleme mit dem Ichiasnerv und bin seit Januar auch täglich mit den Übungen der App zu Gange, auch das tut mir täglich gut, dieses intensive Training diese Woche hat mich nochmal deutlich beweglicher gemacht, am Samstags habe ich zwei Stunden schwere Erde an einer unwegsamen Stelle gegraben, da schmerzt der Rücken ja immer, der Unterschied ist jetzt, ich richte mich auf, strecke mich und der Schmerz ist weg, gedehnte Muskeln und weiche Fazien sagen danke. Ich kann das konsequente Üben Jedem empfehlen. Roland und Team herzlich Dank dafür.

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Hallo Ursula,

Ich kann Birgit und Harry voll zustimmen.

Ich habe er ein Knorpelschaden und Risse im Meniskus. Ich bin seit Anfang Januar täglich dabei. Zu Beginn konnte ich nicht auf der Ferse sitzen, hab mir ein Kissen untergelegt, jetzt kann ich schon auf der Ferse sitzen, mit leichten Knieschmerzen. Zu den täglichen Übungen bin ich auf dem Knieretter und dehne zusätzlich mein Oberschenkel

Ich wünsche dir gutes gelingen

Vielen Dank für das tolle Sonntag Training und auch die täglichen Trainingseinheiten

Ich habe die App seit Anfang Januar und bin täglich dabei und viele meiner Probleme haben sich schon deutlich gebessert. Heute kann ich fast im Fersen sitzen, da ich rechts Knieprobleme habe, durch Arthrose konnte ich das lange nicht. Auch Schneidersitz geht wieder auf längere Zeit meine Schulter Nacken Probleme sind auch deutlich besser geworden. Vor wenigen Tagen hatte ich einen starken Schmerz am Beckenkam rechts oben. Ich hab dennoch mit den Übungen weiter gemacht und die schmerzhaften Stellen mit dem kleinen Ball angesteuert und die Druckpunkte belastet. Und nach drei Tagen ist der Schmerz fast ganz weg. Wenn man die Druckpunkte ansteuert, denkt man manchmal, dass man leicht masochistisch veranlagt ist. Wenn es aber dann so toll hilft, weiß man, wofür.

Werner vielen Dank

Ich bin seit Anfang Januar dabei und habe das Training gut hinbekommen. Hatte schon im Nacken Schulterbereich immermal Muskelkater Heute fühlte ich mich danach auch gut, seit zwei Stunden habe ich Schmerzen im unteren Rücken und Beckenbereich, kennt jemand die Erfahrung und wie mache ich weiter

Wo finde ich die Übungen zum Isciasnerv?

Gruß Karin