Guten Morgen zusammen🌞

Da ich jeden Morgen nach dem Aufstehen die Bewegungsroutine im schnelleren Modus durchführe, war die heutige Sonntagsübung ideal um die Dehnungen in diesem Bereich noch zu verbessern. 🫶👍

Dann noch einen angenehmen Sonntag 👋

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Christel Härich, welchen Kommentar wolltest du von mir öffnen? Dort wo ich Hinweise zur App geschrieben habe? Wenn es der Kommentar war, wo ich nur den Link dafür eingefügt habe, dann eventuell 2x auf den Link klicken. Du findest meine Beiträge indem du auf mein Symbol links neben meinem Namen klickst.

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Hallo Dinie, hast du schon die Speicherbereinigung mal ausprobiert?

Ich empfehle dir auch für deine Probleme mit der App auf dem Laptop einen eigenen Kommentar unter Allgemein anzulegen, da ich diesen Beitrag von dir jetzt nur über die Benachrichtigung von der App, dass du geantwortet hast gefunden habe. Denn mein Hinweis auf das Update ist ja schon ein paar Tage her, somit liest dort das keiner mehr und deine Frage geht unter.

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Naja, nach 10-15 Jahren könnte es sein, wenn du diesen Fersensitz täglich mehrmals machst, dass du dich so ablegst wie Roland das macht

😁

Birgit ich spüre es auch noch im linken Knie, aber immerhin komme ich wieder soweit dass ich mich mit den Händen wieder nach hinten abstützen kann. Ich gehe auch täglich auf dem Sofa in den Fersensitz, da ist es etwas angenehmer in den Fersensitz zu kommen, da die Matratze weicher und mehr nachgibt als wie es auf der Matte auf dem Boden ist.

✅✔️✅✔️✅✔️🦵👍 Danach am Schluß erstmal das linke Bein nach dem aufstehen vom Boden durchgeschüttelt 😊 damit es wieder frei ist. 👍👋