Werner Hallo Werner, ging mir auch so. Und bei der Fersensitzübung generell kein Problem mehr. Bei mir musste sich wohl erst was zurechtruckeln. Meine eingerissenen Menisken brauchen ihre liebevolle Aufmerksamkeit. Schönen Sonntag und viel Spaß.

Jacky van Halewijn liebe Jacky, stelle deine Frage bitte hinten im Communitybereich unter "fragen". Dort antwortet dir der Therapeut Niklas. LG

Schönen Urlaub wünsche ich. Auszeit vom Handy ist okay und von mir genehmigt. 🤭 Die letzten 2,3 Tage hier in der Community haben mir und wie ich bei Bibo rausgelesen habe, einiges abverlangt 😞 Auszeit vom Training lass dir lieber nochmal durch den Kopf gehen.🙃 Viel Spaß und LG 🍀

Christian jaaaa und was denkst du, was sie schon für tolle Sachen gemacht hat. Ich weiß gar nicht, ob ich das hier erwähnen darf, ob ihr das recht ist. Jedoch finde ich das sooo toll. Kalender, Tassen, Shirts. Gehe gerne mal auf ihr Profilbild, dann werden Beiträge von ihr erstellt. Mit Sicherheit auch ihre Zeichnungen. Das Sonntagstraining stellt sie jeden Sonntag unter allgemein ein. 😊

🐶 Madu yipp. Und du kannst es super einstellen. 😀

Sandra Dewald Vielleicht ist es auch hier, wie bei der Übung gestern, eine anatomische Sache. Ich habe einen recht kurzen Oberkörper. Lege ich die Stirn mit aufgestellten Schenkeln ab, ist das Brustbein nicht "durchgetaucht". 🤭 Ich muss etwas nach hinten gehen. Lege dann auch die Stirn auf den Boden und komme wunderbar in die angestrebte Dehnung. Nacken entspannt und ich habe die Gewalt über den Oberkörper. 😀

Barbara Rainer ich habe mir eben das vorgeschlagene Video von Jana angesehen. Also, die Schenkel dürfen etwas nach hinten gehen. Ich persönlich schwebe trotzdem. Der Bauchnabel liegt nicht auf 🤪 Fazit, ich bleibe am Boden und in meiner Variante. 😀

Barbara Rainer liebe Barbara, ich dachte immer, ich kapiere diese Übung nicht. Mit senkrechten Oberschenkeln bekomme ich überhaupt keine Dehnung hin, da mir die Gewalt über den Oberkörper fehlt und ich so zu schnell im Schmerzbereich bin, wo eigentlich gar keine sind. Etwas nach hinten gehen und der Kopf liegt auf, dass Brustbeinist tief. Macht mir aber nichts, da ich trotzdem eine Dehnung spüre. Ich habe sie früher immer so gemacht, bis Roland mal drauf hingewiesen hat, Oberschenkel senkrecht. Seitdem klappts nicht mehr. 🙄Letzten Sonntag hatte ich mich wieder für "meine" Variante entschieden 😀

Gisela T da wirst du recht haben 😀

Heißt es nicht ohnehin immer "Sport ist Mord" 🤔 Ich kenne viele Beispiele beider Seiten, die mir im Laufe meines Lebens begegnet und nicht mehr da sind. 🙈 Trotzdem, ich bleibe dran, nasche Nutella, treibe Sport und befinde mich schonmal jenseits der 1. Seite. 🤪 Sagt mir, wie es überall ist, die Mischung machts. Ich lebe noch!!! In diesem Sinne allen ein schönes Wochenende.🌻 Danke Karin für den Schmunzler und Nachdenker. 🤩