Hallo Roland und Team,

Danke für das tolle Training. Die Variante im Sitzen mit den Knien nach außen und Füßen her ziehen fand ich sehr gut! Ein paar Varianten zu den bekannten Übungen freuen mich immer. Die Deko braucht es nicht, uns reicht Roland 🤪😎☀️. Schönen Sonntag

Madelaine 😉Hauptsache es tut Dir gut, Brustbein soll Richtung Boden ziehen, muss aber nicht an den Boden kommen 😊. Hört sich auf jeden Fall auch sehr gut an. ☀️

Hallo Barbara, diese Übung ist meine Lieblingsübung die ich täglich mache. Dazu lege ich den Kopf am Boden (Stirn) ab und gehe mit den Händen so weit wie möglich weg vom Körper. Ahhhhhh wunderbar 😉. Tolle Dehnung Schenkel lasse ich senkrecht wie Roland. So wird die Halsmuskulatur entlastet. Tolle Schulterübung die auch dem Nacken gut tut.

Toll dass es Dir wieder besser geht lieber Roland. Danke für das schöne Training ! 👍☀️☀️😉

Lieber Roland, gute Besserung ❤️‍🩹  🌸 🌷💪 

Danke war sehr gut und hat gut getan 😊

Vielen Dank für die super Erklärung am Schluss! Es hat gut getan, bin etwas angeschlagen und dadurch richtig verspannt, jetzt geht es besser !

Das Training war toll ! Danke Roland. 😉☀️👍Das Ausrichten am Schluss ist super! 

Danke, war sehr gut heute, jetzt bin ich entspannt !👍🙂

Lebensfreude