🚴‍♀️🧎🏼‍♀️TheResia W.🍀🚶🏼‍♀️🦋 Sowas hab ich auch manchmal und weiß überhaupt nicht, warum! Mental nachgeben scheint das Losungswort zu sein, u dann wird es besser…, oder erst beim nächstenmal! 😊💪

Ja, lieber Roland! Du kriegst die Auszeichnung für den Weltbesten Motivator ! 💜

Ganz wunderbar, lieber Christian! So muß sich ein gut durchgekneteter Teig anfühlen! Jetzt kann er aufgehen…! 👍👏👏🙏

Das klingt gut! 👌 Zeit bestens genutzt!!

Schönen Sonntag allerseits und danke für das herrliche Training! 👌

Monika Planteur Liebe Monika! Schau einmal bei den Therapeuten während der Woche, wie sie die bewährten Übungen in den verschiedensten Varianten zeigen! Da wird es nie langweilig! Und wenn es dir schwer fällt, eine Übung in der gesamten Zeit durchzuhalten, fehlt es noch an Kraft (oder Geduld?)! Zu spüren, wie es mit der Zeit besser geht, kann ein Fest sein! Viel gute Gefühle beim Ausprobieren !

Rosa-Maria Das ist so schön zu lesen, liebe Rosa-Maria, dass mir glatt die Tränen kommen! Dein Eifer ist dabei von großem Wert, sonst würde es anders aussehen! Danke, dass du das mit uns geteilt hast! ♥️

Micheline Pirlot Ja, das ist ein ‚Eiertanz‘ mit dem Kopf bei der Übung! Deshalb versuche ich, mich so bald wie möglich hinten abzulegen. Das gelingt manchmal ganz gut, muß mich da rein-atmen, aber manchmal geh ich lieber wieder auf die Ellenbogen, weil der Druck auf den Oberschenkel doch zu heftig ist, besonders rechtsseitig… dann ist es wieder der Kopf, der nervt! 🙂 Der Fortschritt ist da nicht immer progressiv! Aber deshalb geben wir noch lange nicht auf! 💪

Ja, toll! 👏👏 Danke, lb Jana, für die facettenreichen Varianten! Gefühlt sind das neue Übungen, weil weitere Regionen angesprochen werden!

Und der Schluß: Hat was von der 8. Minute bei Roland! Alles einmal in Fluss bringen! Super! Ein vitales Gefühl am Ende! 🙏

Verena Gib der 8. Minute eine Chance, lb Verena! Pass die Geschwindigkeit an dein Level an (Das ist ja kein Wert-Maßstab), und du wirst merken, dass die schnellen Wechsel am Schluss ein vitales Ergebnis haben. Nimm dir, was DU gebrauchen kannst!! 👍