Drücken einfach…, dachte ich… gegen den Ball! 🤔

Klar, bin ich dabei! Bin im Urlaub, aber trotzdem Zeit gefunden!! Tolle Sache für den Nacken heute! Gut, daß wir dich haben, lieber Roland!

Das Thema der Woche animiert ganz ordentlich zum Krafteinsatz! Beim Ballett lernt man übrigens auch, dass der eigene Körper ausreicht, um Kraft aufzubauen! Die Erklärungen gestern waren gut und einleuchtend! ‚Man kann, aber muß nicht‘! Wichtig ist der richtige Umgang damit und das Verständnis darüber! Danke Roland!

Birgit S. Beim Ausüben heute hab ich schon Muskelkater an der Schulter gespürt! Da hab ich mich wohl gut genug angestrengt gestern! Gut so!

Ursula Sturzenegger 😀Ich hab auch immer grade den falschen Stuhl, aber was soll es?! Ich weiß, wie es gemacht werden soll, und dann krieg ich das hin! Grundsätzlich finde ich es halt schön, wenn es immer mal eine andere Variante gibt!

So isses wirklich! Rolands herrliche Phantasie ist grenzenlos! Nie wird es langweilig! 🥁🥁🥁👏👏

Super erklärt! Danke, lieber Roland, liebe Joanna!

Sehr einleuchtend ist der Gedanke, dass häufig ZU hohe Spannung dort vorhanden ist, hilft die Angelegenheit mal aus einer völlig anderen Perspektive zu sehen!

Allein beim Trampolin (Bellicon) springen ist mir schon klar geworden, dass ich einfach keine Überforderung zulassen sollte. Seitdem ich da genauer darauf achte, bin ich schon im viel sichereren Bereich! Danke auch für den Tipp mit dem Ball! Probiere ich aus! 🙏👍

Sehr schön, danke liebe Jana! Das Aufdehnen am Schluss bringt ein richtig gutes Gefühl!

Die Krämpfe, die wir an der Grenze unserer Beweglichkeit auslösen, sind ein gutes Zeichen, möchte ich gern nochmal sagen. Säure/Basen-Haushalt im Ungleichgewicht ist hier eher nicht zu vermuten. Der Krampf geht sofort weg, wenn man aus der extremen Dehnung raus geht! Gut, dass du uns an diese Grenze bringst! 👏👏🙏

Klasse! Für mich ist es immer ein kleines Aha-Erlebnis, wenn während der Übung ein kleiner Knacks im Rücken passiert! Dann weiß ich, es hat sich was zurechtgerückt! 👍 In Köln sagt man: ‚Dat ruckelt sisch zerrääscht‘ und meint natürlich, dass sich was von selber regelt! Daran denke ich dann und freu mich einfach!! 😃

Lass dich nicht aus dem Konzept bringen, liebe Andrea! Es geht ja um dich!

Es ist doch großartig, dass wir das Sonntagstraining machen können, wo es in unseren Sonntags-Rhythmus passt! Ich liebe es und bin froh, wenn ich nicht warten muss, bis das Training nach der Live-Versnstaltung online ist! 😊