Holla! Das ging zur Sache! Gut so! 🙏

Super! Danke Christian jetzt noch etwas auf dem Rückenretter liegen und aufdehnen im Brustwirbelbereich! Perfekt!!

Das seh ich auch mit großem Respekt und Dankbarkeit! Es wird nie langweilig, und man kann deutlich merken, dass man von den verschiedenen Varianten profitiert! ,

Interessante Abfolge! Gesamter Nacken- und Schulterbereich fühlt sich gestärkt an! 🙏

Hat geklappt! Vielen Dank! 👍

Danke für den Tipp! Wird sofort gemacht!

Das weiß ich leider auch nicht! Bei mir kommen sie auf dem Handy nicht unaufgerufen, aber beim IPad ploppen sie pausenlos auf! Das kann wohl niemand gebrauchen! Aber ich hab da noch nicht die Abstell-Funktion gefunden! Das sollte man der Technik einfach mal mitteilen!

Er hat es bei der ersten Seite auch gesagt, liebe Birgit! Manchmal krieg ich sowas auch nicht mit! 😃

So leicht lass ich mich nicht stressen, lb Roland!! Ich frickel mich rein, wenn das noch nicht sofort alles passt! Aber fast immer klappt es von vornherein! Bei der Ansage ziehen/drücken braucht man etwas Phantasie! Wer hat die nicht? 😅Das Tempo ist ok für mich!!

Interessant anders auf dem Stuhl! Danke Petra! Wenn man die richtige Dehnposition gefunden hat, merkt man, die Variationen machen Sinn! Super Training! 👍