Das ist mehr als ein Smiley wert, liebe Petra! Danke für diese tolle Einheit. Es hat Spaß gemacht und fühlt sich jetzt pudelwohlig an! 🤗👍👍

Venus & Nyota VanSand 😂 Manchmal denke ich auch: bin ich jetzt zu ‚blöd‘? Da steh ich dann grade mal auf meiner eigenen Leitung!

Aber ich habe gelernt, Roland macht die Varianten nie ohne Sinn! Wenn ich es nicht sofort verstehe, weiß ich aber, dass es irgendwann klick macht… beim Tun! Es wird nie langweilig!

Oh ja, das ist deutlich spürbar in der Region und immer wieder wertvoll! Danke, lb Christian!

Auch schön! Das Sonntagsgefühl noch einmal haben! Das passt! Aber wenn du Lust hast, lohnt es sich auch, die Nackenübungen von heute nochmal zu machen. Da ist ja Verstärkung immer dabei! Und ein herrlich befreites Gefühl danach! 👌

Cornelia S so eine Bakerzyste hatte ich auch und habe den Fersensitz dann mit Kissen zwischen Kniekehle und Unterschenkel gemacht! Ganz allmählich ging es aber wieder! Bakerzyste weg und der Fersensitz geht wieder einwandfrei zu machen! Allerdings bin ich vorsichtig dabei geblieben und nie über die Schmerzgrenze gegangen. Es war ein Prozess von einige Wochen !

Bei meinem Mann ist die Bakerzyste aus der Kniekehle in die Wade gewandert. Ganz dumm! Deshalb trägt er nun einen Stützstrumpf und muss das Phänomen noch beim Orthopäden klären lassen! Trotzdem dehnt er tapfer weiter! Auch das wird wieder, denken wir!

Der Meniskusriss bei dir, liebe Cornelia, zusätzlich ist natürlich eine verschärfte Situation! Geduld ist angesagt. Aber warum soll das nicht wieder werden…, zumal du es vorher gut machen konntest? Da kommst du allmählich wieder hin!

Schöne Kombi und wieder tolle Wirkung! 👍🙏

Hat sehr gut getan, lb Jana! Was immer gut funktioniert, ist die Ansage: jeder für sich, nachdem du gut eingeführt hast! Dabei kann ich mich dann auf meinen eigenen Rhythmus konzentrieren, während ich noch die Ansagen im Sinn habe! Sehr praktikabel! 👍🙏

Töfte gemacht, Lb Petra! Richtig gut!

Offensichtlich haben wir das vor einem Jahr schonmal gemacht. Aber heute war es mindestens genauso gut! 👍

Brauchst nichts machen zusätzlich, Lb Roland! Ich komme morgen! Klasse war es heute!

Da ging es rund! Bin gespannt, wie sich das Nach-Beben gestaltet! Meist in den nächsten Tagen noch spürbar! Ist nötig halt! Danke Christian! Ein top Training! 🙏