Klasse Übungen! Die Dehnung im Kiefer ist für mich besonders wichtig, und, ganz ehrlich, Zahnarzt und Kieferchirurg haben mir mehrfach gesagt, dass ich eine riesige Spannung im Kiefer habe! Kein Wunder nach längerer Zeit einer sehr wackligen Biss-Situation, aber ich wusste überhaupt nicht, wie ich dagegen arbeiten kann. Nach der Sanierung ist die Verspannung geblieben, aber mit eben diesen Übungen von Roland, kapiere ich allmählich, was ich dagegen tun kann! Habt Geduld, ihr Lieben! Roland hat sie auch!!

Sehr gut! Danke Roland! Es wird niemals langweilig! 🙏

Oh super! Da freu ich mich auch drauf! Hab dein Training für heute aufbewahrt, in Ruhe zu machen! Große Klasse, Petra, danke!!

Klasse! Rotation am Boden plus Rotation im Stehen! Find ich gut! Mal sehen, was meine Daumen sagen im Laufe des Tages: ‚Da war was‘! 🤗

Hat Spaß gemacht, danke Jana! Die Kombinationen haben gut getan und es war kurzweilig! 👍

Hey! Das war aber kräftig! 👍

Sehr gut angesagt, lb Christian! Danke! Kurz kam es mir nicht vor, weil sehr intensiv! Aber so sollte es ja sein! 👍

Mein Kopf sagt auch: es ist vollbracht! Die Dehnung nach hinten links und rechts ist interessant! Nacken ist heute auch bei Christian dran für attraktive knapp 27 Minuten! Das nehm ich mit!!

Sehr gut! Danke Roland! Die Atemübung ist für mich sehr wertvoll! Mehrmals am Tag ist Herausforderung für mich, aber die Anregung ist gut! Hoffe, ich denke daran! Bei Christian kommt es auch häufig vor! Alles gut gegen den ‚Schlendrian‘! 🙏

☀️ Das war eine sehr schöne Abfolge, lb Roland! Danke!