Das war toll für mich! Danke Christian! Mein rechtes Knie ist wieder mal schmerzhaft und dick geworden nach einer langen Autofahrt! Das greift! Im Urlaub hab ich deine Übungen gemacht, die nach einer langen Autofahrt gemacht werden können! Rundum-Versorgung! 🙏 Bis nächste Woche!!

Das ist mal ein Wort mit Nach-Klang! Richtig gut! 🙏

Gestern hab ich dann Jana von letzten Donnerstag nachgeholt! Mein Nacken sagt mir heute, ich hab ordentlich was gemacht! Wir sind reichlich verwöhnt mit immer neuen Trainings!

Glaube doch! Ich muss da auch ordentlich nach Luft schnappen! Ist vielleicht sogar gut, dass wir das Sonntags -Training diesmal ‚auf Raten‘ zelebrieren! Wenn man immer alles gewissenhaft macht, muß man sich über den Anspruch nicht beklagen! Und weiter gehts! 🖖

Hatte ich auch gehofft! Ist noch nicht fertig! Vielleicht morgen! Geduld und Spucke!

💜

E beßje auf Kölsch! Tolle Übung mit Anspruch! Mit den Witzchen fällt es mir persönlich immer leichter! Es gibt üble Witze, aber davon ist Roland ganz weit entfernt! Wenn man es nicht mag, bitte aushalten! Danke! 🥰

Wunderbar mit Flow! 👌🙏

Da hast du was auszuhalten, liebe Irmgard! Versuch mit viel Feingefühl dranzubleiben! Du wirst in jedem Fall profitieren! Bleib einfach ganz bei dir und genieße die kleinen Erfolge! Das wünsch ich dir ganz doll!

Flow im Anschluss an die 7 Minuten! Darauf freu ich mich sehr! Danke Roland!! 🙏