Andrea Danke, Andrea. Ich werde den Hinweis nutzen und darüber nachdenken.

Ich habe Erstickungsangst. Auch beim weiteren Trainieren wird es nicht besser. Überlege, ob man alles mitmachen sollte wenn man merkt, dass keine Entspannung eintritt, trotz des Mühe gebens. Ansonsten habe ich im Lauf der Jahre j e d e Übung mitgemacht. Bin also kein „Aufgeber“.

Guten Morgen, ich bin durch die Übungen wieder Ganzkörper fit.

Eine Frage an Roland, gibt es auch Übungen für die Gelenkigkeit speziell der Finger?

Allen einen schmerzfreien Sonntag!

Danke lieber Roland, für das „Wort“ danach. Es hilft sich dem einen oder anderen Teilnehmer. Wer sollte dem noch widerstehen.

Ich habe in drei Jahren vielleicht sieben Tage die tägliche Übung nicht machen können. Bleibt einfach dran!

Ach und Roland, „alte Hasen“ genügt! Ich fühle mich als Frau durchaus auch angesprochen. Häsinnen ist (Entschuldigung) schon etwas albern. Wir sind doch alle erwachsen.

Ich habe mein Ziel erreicht, der Kopf ist an den Kniegelenken angekommen. Habe allerdings nicht gemessen, da ich schon von je her relativ beweglich bin.

Bei der letzten Übung bin ich schon seit geraumer Zeit unter Beachtung aller Anweisungen durch Roland, am Anschlag. D h. Die Ferse ist an Gesäß. Kann ich noch etwas forcieren bzw. gibt es dazu noch eine alternative Dehnungsübung?

Das war dem Experiment geschuldet, dass Roland etwas "flotter" unterwegs war.

Guten Morgen, liebe „Mitstreiter“, nach dem gestrigen Training mit dem flachen Rückenretter fühle ich mich heute früh, wie selten, wie verprügelt. Es war waren wohl Regionen gefordert, welche sonst ihr ruhiges Dasein fristen. Aber es ist o.k., auch hier mal hin zu dehnen.

15 mal, aber mir fällt es auch leicht. Es soll keinen demontieren. Jedes eigene Tempo zählt. Ein gesegnetes zweites und im wahren Wortsinn entspanntes (!) Adventswochenende!

20 mal, auf und nieder!