Weiter üben, so gut es geht! Und tataaaa… es wird auch wieder besser! Nicht aufgeben. Wenn es auf den Unterarmen grad besser geht, ist das doch auch gut. Die Übungen für die Handgelenke und Arme bringen dich wieder weiter! Mit den Knien geht das genauso. Manchmal zicken sie, aber dann geht es wieder besser. Nur aufhören ist schlecht!

Danke Petra! Die Befreiung ist angekommen! Bei der Rotations-Übung mußte ich erstmal meine Beine sortieren. Hab nicht kapiert, welches Bein in der Bauchlage das untere sein soll! 😅 Dann war es glaub ich richtig.

Wirklich an die Grenze gehend heute wieder einmal, lieber Christian! Gut, dass man nicht immer im Voraus weiß, was kommt!, sonst hätte ich es für heute abgewählt! 😅 Aber geschafft! Gut so! Danke dir!!

Herrlich kommentiert! Das macht ihn aus, nich wahr?! Mensch sein!!

Sehr schön erklärt, danke Roland! 👏👏

Hat gut getan, liebe Jana! So eine knackige halbe Stunde ist immer willkommen! Danke dir!

Ja, mein rechtes Knie hat auch beim Schneidersitz heute geziept! Das merke ich auch beim Treppenlaufen! Dh, dran arbeiten, und es gibt nach in der Übung! Danke Roland! Einfach genial ist dein Training! Was das mit mir macht, kann mit Geld nicht bezahlt werden! 👍🙏

Das war gut angesagt, liebe Petra! Schön zusammengestellt! Immer wieder interessante Varianten! Und die Parallele zum Tagestraining gefällt mir auch gut! Hat gut getan!!

Stefanie „Flip“ na guck! Das Gute kann so nah liegen! 🤗 👍👏👏

Im Februar 23 gab es in einer Newsletter einen Kalender zum Ausdrucken als Motivation zum Abhaken der absolvierten Übungen jeden Tag. Das kannst du natürlich auch mit deinem persönlichen Kalender machen! Es gibt ja inzwischen auch den 2. Haken für die 8. Minute täglich und das Smiley für das Sonntagstraining. Kann gemacht werden oder aber die Haken in die Kommentare setzen, wie viele es machen oder eben virtuell! Je nachdem, was dir und deiner Motivation gut tut! Ich nehme das ‚Erteilen der Haken und Smileys‘ immer mit einem Lächeln zur Kenntnis! Ist einfach lieb gemeint und fühlt sich an wie ein wohlgemeintes Schulterklopfen für mich! ✅✅😊