Das ging alles super und hat Spaß gemacht. In dieser Position kann ich auch gut knien, im Gegensatz zu gestern. Unsere Knie sind schon merkwürdig!

@maren bei mir war's umgekehrt!🙃

Danke für deine wohlmeinenden Worte, liebe Beatrix. Aber meine Knie reagieren ziemlich zickig bei Druck. Liegt wahrscheinlich an der Arthrose. Natürlich habe ich es auch mit Kissen probiert, sogar doppelt. Aber der Druck ist ja trotzdem da. Ich bin sonst nicht zimperlich, aber das war nichts für mich . Verzweifeln werde ich nicht.😘

Hallo Brigitta, ich bin auch bald 69. OP? Nein danke!

Hallo Carola, sicher bist du nicht alleine mit Übergewicht. Aber in diesem Fall hat es mit Problemen bei der Übung nichts zu tun. Ich habe kein Übergewicht, konnte die Übung aber (trotz untergelegter Kissen) nicht ausführen. Meine arthrosegeplagten Knie ertragen keinen Druck.

Das war heute gar nichts für mich. Auch ein doppelt gelegtes Kissen reicht meinen Knien nicht aus. Ich habe dann die Standübung gemacht.

Joanna von Liebscher & Bracht. Von mir gibt's gleich ein ganzes Feld mit Blumen! Danke, liebe Joanna!

Dinie du hast es einfach drauf! Ich habe schon immer bewundert, wenn es Karikaturisten schaffen, mit ganz wenigen Strichen das Wesentliche auszudrücken. Genial!

Claudia Luette. Teil3, was mir noch einfällt und du auch gezielt danach fragst: gerade der Fersensitz ist ausgesprochen wichtig, Roland betont es auch immer wieder. Ich mache ihn täglich, bekomme ihn aber noch immer nicht perfekt hin. Dennoch habe ich meine Schmerzen im Griff! Also auch kleine Schritte bringen schon etwas! Die wenigsten von uns werden wohl do perfekt gedehnt sein wie Roland oder andere Therapeuten.

Claudia Luette. Teil2, lass dich nicht entmutigen, wenn du nicht sofort eine Verbesserung bemerkst. Auch eine Anfangsverschlimmerung ist nicht ausgeschlossen. Aber bleib dran! Der Erfolg kommt bestimmt. Ich empfehle dir auch die Erklärvideos von Roland. Oben in der App bei den Videos zu finden. Ich wünsche dir viel Erfolg und hoffe, dass ich dir ein bisschen helfen konnte.