🐶 Madu liebe Marion, man ist so alt, wie man sich fühlt! Oder? Ich bin vor 2 Jahren beim Elbebadetag auch noch im Bikini durch die Elbe geschwommen! Na und?

Bor! Die sind ja riesig! Soviel Schnee gibt es bei uns ganz selten! Aber vor ein paar Jahren hatten wir auch enorm viel! Für die Schneemänner einen Hut zu finden, ist auch nicht einfach bei diesen riesigen Köppen!🙄

@ Roswitha zwei Knieretter sind natürlich eine feine Sache, man spart Zeit! Aber dafür extra einen 2. anschaffen? Dann mache ich es lieber so wie bisher, nacheinander. Sind doch nur 2 Minuten mehr.🤗 Das ablegen im FS ist das Ziel! Einbeinig, so wie heute gezeigt, kann ich das auch schon ganz oft. Aber mit beiden Beinen gleichzeitig ist nochmal eine andere Ansage... Da brauche ich wohl noch länger.🤪

@ Andrea gerne!

Hallo Barbara, bei dieser Übung bekomme ich auch schnell einen Krampf. Aber je öfter man sie macht, desto besser wird es auch mit den Krämpfen. Das kostet Überwindung, bringt aber enorm viel! Ich habe mir fest vorgenommen, die Übung tgl. zu machen. Vorher waren es auch ca. 2 bis 3 mal pro Woche. Ich habe gemerkt, dass das zu wenig ist. Versuche es auch öfter zu machen! LG Birgit

Du sagst es! Ich merke es wie bei keiner anderen Übung, wenn ich sie mal nicht mache! Aber umso größer ist auch die Belohnung, wenn man sie wirklich tgl. macht! Also, wir bleiben dran!😀💪👍

Bei dieser Übung muss ich auch mal wieder was dazu sagen: es ist meiner Meinung nach, die wichtigste Übung für das Knie und den unteren Rücken! Ich habe mir fest vorgenommen, diese Übung JEDEN Tag zu machen. Es gibt keine bessere! Dazu noch für die Gegenseite Dehnung auf dem Knieretter und dann läuft es wie geschmiert!

Karin,72 klar!🤗

Dinie Dinie, die Tassen und die Shirts sehen super aus! Vor allem in rot! Ein Shirt und eine Tasse hätt ich auch gerne. Bin da völlig von abgekommen, weil jetzt kein T-Shirtwetter ist. Ich melde mich diesbzgl. nochmal. Für morgen erstmal alles gute! Du wirst das rocken! Ganz bestimmt! LG Birgit

@Esther, freut mich, wenn ich dir helfen konnte. Die App hat viel zu bieten!