🐶 Madu oder einfach die Diniegrätsche machen, das dehnt auch!

Hallo Danata, bitte schließe mal alle Hintergrundapps und starte dann neu. Das Training ist seit Mitternacht verfügbar.

Birgit hallo Birgit, es ist schwer zu sagen, was der Grund sein könnte. Es gibt so viele Möglichkeiten. Msngel von bestimmten Ergänzungsstoffen ist natürlich eine Möglichkeit. Es kann aber auch mit einem verkürzten Muskel zu tun haben. Der Name fällt mir jetzt nicht ein, aber ich meine den, der am Knie und am Beckenknochen "befestigt" ist und immer Probleme macht, wenn er nicht ausreichend gedehnt ist. (Knieschmerzen, Rückenschmerzen, Krämpfe u.a.) Ich habe jetzt im Winter auch wieder mehr damit zu tun als im Sommer. Gerade in der kalten Jahreszeit braucht dieser Muskel noch mehr Zuwendung, so kommt es mir vor. Alles Gute!

Schön, dass du wieder dabei bist und es dir besser geht, liebe Gabriele!

Karin,72 viel Spaß und nicht verletzen!

Christel 😅👍🏽ja, war schon heute morgen Gassigehen. Jetzt bin ich vom 2. Spaziergang zurück. LG

Bei mir war es heute auch eine Nachschau. Ich habe alles erkannt, was ich geturnt habe. Um meine Adduktoren werde ich mich in Zukunft mehr kümmern, da sie wichtig bei Kniebeschwerden sind. Due Übung an der Wand war mal was neues. Ich bevorzuge aber dwn Stuhl, da kann ich noch weiter grätschen. Danke für die Nachschau, liebe Dinie.

Danke für das schöne Sonntagstraining! Die Erklärungen zum Schluss waren sehr hilfreich! Allen einen schönen, gedehnten aber rutschfreien Sonntag!

Liebe Resi, wir wissen es: Wissenschaft ist das eine und Erfahrung das andere. Wenn beides zusammentrifft, ist das ein Glücksfall, aber mitunter ist es eben nicht so. Einen schönen Sonntag! Noch scheint die Sonne, aber es ist sehr glatt geworden.

Hallo Ulla, diese Erfahrung habe ich azch schon gemacht. Nach ein paar Tagen unfreiwilliger Auszeit lief es hinterher wie geschmiert! Manchmal braucht der Körper wohl so etwas.