Hallo Maria, ich habe einen, der lautet: LBKR 2023. Gültig bis 29.2.24. Bin mir nicht sicher, ob zwischen Buchstaben und Zahlen ein Leerzeichen muss. Probiere mal und viel Glück!

Hallo Astrid und Irina, vielleicht habt Ihr gerade an der Stelle, wo das Bein aufliegt, einen verhärteten Muskel o.ä. Tastet eure Oberschenkel doch mal mit den Fingern ab. Wenn Ihr die Stelle gefunden habt, würde ich an eurer Stelle mal vorsichtig massieren, mit dem kleinen Ball rollen oder einfach nur drücken. Oder habt Ihr Euch unbewusst an der Stelle vielleicht gestoßen? Was unterzulegen, ist erstmal eine gute Maßnahme. Ich mache es z. B. auch, wenn bei einer Übung mein Fuß auf dem Boden liegt. Damit der Hallux valgus das aushält, lege ich mir auch ein kleines Kissen unter. Alles Gute!

Ines wow, ich bin beeindruckt! Von der Groß tante! Da fehlt doch nur noch der Spagat a la Janet!

Gabriele das ist ein guter Tipp! Das Training interessiert mich auch und ich werde es in den nächsten Tagen bestimmt nachholen! Vielen Dank, liebe Gabriele!

Christel 😍👍🏽

Maren 🧘🏻‍♀️ 😅😅zwei Doofe, ein Gedanke!

Madelaine hallo Madelaine, mich hat eigentlich nur gewundert, dass wir wieder aufgefordert worden sind, zum tapferen Schneiderlein zu werden. Es ist nicht meine Lieblingsübung, aber ich habe sie nötig und darum mache ich sie auch. Nackenübungen machen mir auch viel mehr Spaß!😀. Du wirst ja in nächster Zeit wieder nur theoretisch mitmachen können, da die nächste OP ansteht. Hoffentlich klappt alles so, wie du dir es vorstellst und kannst dich schnell wieder erholen! Auch dir alle guten Wünsche für die nächste Zeit!

Christel hallo Christel, der Spaziergang war in der Tat sehr schön! Man sehnt sich so nach Sonne und Wärme! Hattest du gestern eine schöne Geburtstagsfeier bei deiner Enkelin? Sie werden so schnell groß und schwups sind sie erwachsen. Meine beiden haben ja noch ein bisschen Zeit, aber die Große kommt nächstes Jahr schon auf die weiterführende Schule und dann geht die Kindheit langsam zu Ende. Ich habe mir auch fest vorgenommen, mich mehr um die Adduktoren dehnung zu kümmern. Heute saß ich den ganzen Abend breit gegrätscht vorm Fernseher. Die Fotos von Madu und Karin bringen mich auch zum Staunen!😳. Im Stand klappt es besser. Morgen geht's weiter, natürlich auch auf der Matte! Schönen Abend!

Hallo Helge, wenn du das nicht kannst, bekommst du auch keinen rosa Ferrari!😫

Nö, Renate, ich halte mich auch immer fest! Da sind wir schon zwei!😉