Hallo Simone, ging es denn vorher? Der Haken erscheint doch von alleine, wenn du die Übung beendet hast.

Hallo Claudia, ich bin zwar auch nur Laie, aber was sollte dagegen sprechen? Solange alles im Wohlfühlbereich bleibt, ist das okay, denke ich. Ansonsten hätte Roland bestimmt schon mal erwähnt, wenn es abends nicht so gut wäre. LG und einen gedehnten Abend!🤗

🐶 Madu ist das bei dir so?Bei mir funktioniert das allea super! Auch wenn ich Therapeutentrainings woanders hin bugsiere, wird alles ordentlich abgehakt. Ja, wie Fellnasen bei diesem Matschwetter aussehen, erlebe ich auch jeden Tag. Dummerweise lieben die meisten den Matsch, oder zumindest macht es ihnen nichts aus. 😏 Aber wir Menschen sind da wahrscheinlich einfach zu pingelig!🙄

Dinie ich wünsche euch beiden von Herzen gute Besserung und schnelle Genesung! Aus eigener Erfahrung kann ich nur sagen, dass es schlimmer ist, die Erkrankung vom GG zu ertragen. Zum Glück erwischt es meinen höchst selten! In den letzten Jahren gar nicht. Und was deinen Urlaub angeht - das war kein Urlaub, du warst krank und wirst hoffentlich den Urlaub später nehmen können!

Hallo Madu, hast du nicht tatkräftige Unterstützung bei den Maulwurfshügeln?🐶🐶🐶🐶Das Sonntagstraining ist doch schon seit einigen Tagen drin. Oder wie hast du das gemeint? Ich wünsche dir viel Erfolg bei all deinen Bemühungen!

Renate ich mag sie auch nicht im liegen. Ich mache sie immer im sitzen.

Hallo Astrid, letztendliche geht es bei der Übung darum, die Flanken ( Seitenbereich des Körpers) zu dehnen. Wenn du gar nichts im liegen hinbekommst, würde ich es erstmal im Stehen probieren. Beine leicht grätschen und dann zur Seite beugen und die Arme mitnehmen. Das ist auch anstrengend und ich würde es nichtmal als Einsteigerübung bezeichnen. Aber auf diese Weise bekommst du eine seitliche Dehnung hin. Alles Gute und nicht verzagen! Ich kriege auch manches nicht gut hin! LG und einen schönen Sonntag!

Hallo Claudia, nicht dass ich wüsste. Aber es gibt Anleitungen zum Drücken hier in der App. Im Videobereich findest du zu jedem Schmerzbereich Übungen mit den Hilfsmitteln und daneben Erklärungen zum Drücken.

Sehe ich auch so! Danke für die Vorschau!

Hallo Heike, ich hatte auch mal ein Ganglion am Handgelenk. Es ist aber alleine wieder weggegangen - ohne OP. Wie lange ist denn die OP her? Solange die Wunde noch nicht verheilt ist, würde ich keine Übungen machen. Wenn sie verheilt ist, kannst du bestimmt vorsichtig mit Hand- und Fingerübungen beginnen. Aber sicherheitshalber würde ich an deiner Stelle zunächst ärztlichen Rat einholen. Alles Gute!