Madelaine das ist lustig, liebe Madelaine, aber nicht ganz abwegig. LG

🌳 Jac 🧎‍♀️🐛🦋 dann kommt wieder gut zu hause an, liebe Jac. Ich hoffe, Ihr konntet die Urlaubszeit genießen und Kraft schöpfen für den Alltag, der Euch wieder erwartet. Ich bin immer ganz traurig, wenn es wieder nach Hause geht, weil ich gefühlsmäßig hier zu Hause bin.😏 Wir überlegen auch, ob wir noch 2 oder 3 Tage dranhängen, weil der Sommer nächste Woche richtig Gas geben soll. Ein glücklicher Umstand ist, dass noch 3 Tage nach unserer geplanten Abreise frei sind bis zum nächsten Gast. Wenn das keine Einladung ist...

Liebe Angelika, ich habe auch in beiden Großzehengelenken Arthrose, dazu noch einen ausgeprägten Hallux valgus. Ich kann auch nicht mehr komplett richtig abrollen, aber etwas geht noch. Ich mache gerne alle Übungen, die in der App für die Füße empfohlen werden. Vor allem das Dehnen der Fußsohle, das Überstrecken und einrollen der Zehen halte ich für wichtig. Als Entspannung und wohltuend empfinde ich das langsame Rollen auf der kleinen Kugel und der kleinen Rolle. Im Moment bin ich im Urlaub und da kommt noch das "Sahnehäubchen" dazu: barfuß laufen im Sand! Gibt's was schöneres? Da kann sich der Fuß voll entfalten, es werden Muskeln beansprucht, die in Schuhen nie gebraucht werden. Hast du mal probiert, mit den Zehen Sand zu greifen? Wann immer du Gelegenheit dazu hast, barfuß zu gehen, nutze sie! Ich habe auch hin und wieder im Mittelfuß Schmerzen und ich vermute, dass auch meine Knieprobleme mit den Füßen zu tun haben. Beides ist im Sommer besser als im Winter. "Gut zu Fuß ein Leben lang:" Trainieren statt operieren: Die besten Übungen aus der Spiraldynamik® https://amzn.eu/d/0dJGhA3P empfehle ich dir als Lektüre. Alles Gute!

Christel danke liebe Christel, es war wirklich ein schöner Tag!

Joanna von Liebscher & Bracht von mir aus darfst du, liebe Johanna. Viele Grüße aus Prerow 🥰

Ups, das war anstrengend! Aber ich konnte die 1. Übung auch im FS machen ( was nicht immer geht) und die 2. ging auch ganz gut. Vielleicht liegt's an der guten Seeluft🤔

Fast hätten wir noch eine ähnliche Hose angezogen!🤭

Richtig!!!!😅😅der Kandidat erhält 100 Punkte! Es war weder geplant noch verabredet. Das Erste, was uns aufgefallen ist, als wir uns gegenüber standen: wir haben die gleiche Jacke an!

Alexa Seidel eigentlich ist die Schmerzfreiheit das Ziel!😏