Werner lieber Werner, mir geht es auch so wie Christine. Den FS kann ich immernoch nicht, aber diese Übung geht gut. Auch mit Rolle kann ich den Hüftstachel auf den Boden bringen. Ich kann auch die Füße greifen und brauche die Schlaufe eigentlich nicht. Jeder Jeck ist halt anders...😉 Aber Krämpfe bekomme ich auch, wenn ich freihändig ziehe. Wünsche dir einen schönen, sonnigen Tag!

Bei dieser Übung merke ich immer wieder, wie ungleich meine Seiten sind. Bei einer Seite bekomme ich sogar das Knie auf den Boden, wenn ich das Überschlagbein anwinkle und auch die Hand berührt den Boden. Bei der anderen Seite schaffe ich es geradeso eben das gestreckte Überschlagbein und die Hand (fast) auf den Boden zu bringen. Da muss ich deutlich mehr üben.

Joanna von Liebscher & Bracht ich bin sicher: Ihr schafft das!💪💪💪

Stefanie „Flip“ vielleicht halten ihn die Vögel auch für giftig.👹 Sowas haben die bestimmt auch noch nie gesehen. Schade, wir werden es nie erfahren...😔

Tja, da hatte wohl wieder der kleine Fehlerteufel seine Finger im Spiel.😬🤨😈

Hallo Wolf, Roland hat es eigentlich schon öfter erklärt, wozu die Übungen gut sind und was sie bewirken sollen. Ich versuche es mal mit meinen Worten: diese Nackenübung, sowie alle anderen auch, bewirken, dass die Halswirbel wieder mehr Bewegungsfreiheit bekommen. ( Roland hat dazu beim Sonntagstraining auf den Schulterblick beim Autofahren hingewiesen.) Das ist nur ein Beispiel. Je besser wir unsere Bewegungsfreiheit im Nacken-Schulterbereich erhalten, desto leichter werden uns alltägliche Bewegungen fallen und Schmerzen und Verspannungen vorbeugen. Mit dem Kiefer verhält es sich ähnlich. Die Übungen tragen dazu bei, Verspannungen im Kieferbereich entgegen zu wirken. Auch das Zähneknirschen, unter denen viele leiden, wird mit diesen Übungen positiv beeinflusst. Auch Kopfschmerzen haben oft mit verspannten Kiefermuskeln zu tun. Ich hoffe, ich konnte dir halbwegs auf deine Fragen antworten. Alles Gute!

Hallo Kirstin, heute hat mal das Bild, aber nicht der angegebene Bereich zur tatsächlichen Übung gepasst. Ich hoffe auch, dass es irgendwann mal klappt.

Susanne Heindl hallo Susanne, mein Tipp wäre, es solange zu machen, wie du kannst. Dann machst du eben eine kurze Pause und weiter geht's. Im Laufe der Zeit wird sich bei dir sicherlich auch da ein Trainingseffekt einstellen. Immer ein bisschen länger. Viel. Erfolg und nicht verzagen!

Dinie 🤭ein Wunder der Natur! Leider wird er nicht lange überleben mit dieser auffälligen Farbe!

Stefanie „Flip“ sorry, aber ich muss nochmal auf das Thema "Heuschrecke" zurückkommen. Das Foto heute in unserer Zeitung passt einfach zu gut! Was es nicht alles gibt....😅😅